2、將蘋果洗凈，去皮切塊;

　　3、兩種材料放入果汁機(jī)中，加冷開水200毫升;

　　4、榨汁后過濾，加適量蜂蜜攪拌，即可。

　　山竹沙拉

　　原料

　　山竹2個、番茄1個、蘋果1個、生菜1棵、沙拉醬。

　　做法

　　1、將山竹洗凈，取出果肉，番茄、蘋果洗凈切片，生菜洗凈備用;

　　2、將所有材料混合拼盤，淋上沙拉醬;

　　3、攪拌均勻，撒上適量黑芝麻，即可食用。

　　山竹雪梨汁

　　1、雪梨洗凈，去皮切塊，山竹去殼，取果肉備用;

　　2、將山竹和雪梨放入榨汁機(jī)中，加入150毫升涼水;

　　3、打成果汁后，加適量蜂蜜調(diào)味，即可飲用。

　　山竹的禁忌

　　1、山竹是含糖量比較高的水果之一，加上它含有的脂類成分較多，對于糖尿病人群和肥胖人群來說，好少吃山竹。

　　2、山竹性平偏寒涼，對于坐月子期間的寶媽們或是月經(jīng)期間的女性朋友來說，需要注意避免食用，以免對于身體造成影響。

　　3、患有腎病的人群，山竹也是要少吃的，因?yàn)樯街癯远嗔藭τ谀I臟代謝造成負(fù)擔(dān)，從而容易加重腎病情況。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了山竹的功效，我們現(xiàn)在對山竹應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃山竹的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防多種疾病還有不錯的功效，人們在吃山竹的時候要知道它的禁忌。