木瓜是女性朋友都比較喜歡的一種水果，它吃起來味道清甜、肉質(zhì)軟滑，并且營養(yǎng)物質(zhì)也豐富，木瓜的吃法有很多，既可生吃，又可作菜。那么對于經(jīng)常吃木瓜的人來說，知道它的功效有什么嗎?一些人不適合吃木瓜，它的禁忌有哪些呢?
1、木瓜里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它吃起來味道清甜、肉質(zhì)軟滑、多汁。并且有一些研究顯示，它里面含有豐富的維生素A、B1、B2、C等物質(zhì)，也有人體需要的礦物質(zhì)鐵、鈣、鉀等，木瓜里面也有天然植物“多糖”、蛋白質(zhì)、木瓜酵素以及有機(jī)酸。
在木瓜里面包含17種氨基酸，這里面包括了人體必需氨基酸，并且所占的比例接近人體蛋白;在木瓜里面含有的磷、鉀亦較高;它里面含有的維生素A及維生素C都比較高，它可以說是西瓜及香蕉的5倍，常吃對我們的身體非常好。
2、木瓜酵素當(dāng)中含有豐富的豐胸激素及維生素A，這種物質(zhì)到了我們的身體中，能夠有效的刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，這樣就能夠使乳腺暢通，達(dá)到豐胸目的;木瓜里面含有的物質(zhì)，也能夠促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)。
木瓜中的物質(zhì)還可分解蛋白質(zhì)、糖類，可分解脂肪，去除贅肉，促進(jìn)新代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外。青木瓜可作為塑身美容的佳品。
3、木瓜含胡蘿卜素，這種抗氧化物質(zhì)使果肉成為橘黃色，并減少環(huán)境污染造成的損害。木瓜還富含β-胡蘿卜素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護(hù)膚、延緩衰老的功效。木瓜還富含維生素C，有助于修復(fù)機(jī)體組織，消除損害機(jī)體細(xì)胞的有毒物質(zhì)，增強(qiáng)人體抗病能力。
4、木瓜中的黃酮類物質(zhì)具有明顯的抗氧化及清除自由基、抗癌、降壓及降血脂、改善微循環(huán)、抑菌、消炎等作用。還具有穩(wěn)定血管和毛細(xì)管彈性，增加動(dòng)脈流量，抗心律不齊，抗?jié)兊茸饔谩＿€可促進(jìn)雌性激素荷爾蒙分泌，促進(jìn)乳腺導(dǎo)管發(fā)育和增生飽滿。
5、木瓜作為一種藥食兩用瓜果(1996年衛(wèi)生部公布認(rèn)定)，它具有健脾胃、助消化、解酒毒、降血壓、催乳、解毒消腫、通便驅(qū)蟲等功效，可以幫助治療消化不良、胃炎胃痛、十二指腸潰瘍、心絞痛、高血壓、壞血病、產(chǎn)婦乳汁少等疾病，我國很早就有研究和應(yīng)用。
木瓜的吃法
一、木瓜牛奶
材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。
做法
1.選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。
