香蕉是非常常見的水果，它吃起來的味道香甜，口感軟糯，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常高，那么對(duì)于喜歡吃香蕉的人，知道它的功效嗎?香蕉的吃法比較多，除了當(dāng)做水果，也經(jīng)常被做成小零食，一些人不適合吃香蕉，它的禁忌有什么呢?
使人快樂
香蕉是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它當(dāng)中含有特殊的化學(xué)有機(jī)物，這種物質(zhì)到了身體中，能夠有效的促進(jìn)人體腦部產(chǎn)生羥色胺，這樣能夠很好的減輕疼痛，還可以改善憂郁等情緒，會(huì)讓大家的心情變得愉悅、放松，所以香蕉也稱為“快樂果”。
緩解壓力
對(duì)于壓力比較大的問題，生活中應(yīng)該要常吃香蕉，香蕉里面含有豐富的B族維生素，這種物質(zhì)能夠讓我們平靜和放松神經(jīng)系統(tǒng)，可以起到非常好的改善情緒與緩解壓力的效果，經(jīng)常吃香蕉能夠可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，預(yù)防老年癡呆。
補(bǔ)充能量
常吃香蕉能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，主要是香蕉中含有的糖分，到了身體中能夠快速轉(zhuǎn)化為人體需要的葡萄糖，經(jīng)常吃能夠?yàn)槿梭w提供能量，香蕉中的鉀能夠很好的避免電解質(zhì)紊亂，這樣就會(huì)導(dǎo)致抽筋現(xiàn)象，所以深受運(yùn)動(dòng)員的親睞。
控制高血壓
香蕉富含鉀元素和血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑，能夠降低血壓，保護(hù)血管動(dòng)脈的內(nèi)壁，預(yù)防高血壓和腦中風(fēng)。
增強(qiáng)免疫力
香蕉富含特殊蛋白質(zhì)，能夠刺激體內(nèi)T細(xì)胞分化，提高人體的免疫力，達(dá)到抗癌的功效。
緩解便秘
香蕉纖維素和水分含量較高，能夠使大便軟化且容積增大，刺激大腸蠕動(dòng)起到促進(jìn)排便的作用，而且香蕉熱量低也可以幫助減肥。
預(yù)防胃潰瘍
香蕉可以刺激胃部粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)，增加胃粘膜屏障的厚度，起到護(hù)胃和預(yù)防胃潰瘍的作用。
香蕉松餅
準(zhǔn)備食材如下：香蕉1根，純牛奶40克，雞蛋1個(gè)，面粉55克，無鋁泡打粉1克，糖適量
