草莓不但吃起來(lái)非常美味，它的外形和顏色也非常好的，里面含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么大家對(duì)于草莓具體的功效有了解嗎?關(guān)于草莓的吃法有很多，做出的食物非常美味，在吃草莓的時(shí)候也要了解它的禁忌。
1、防止掉發(fā)
經(jīng)常吃草莓能夠預(yù)防脫發(fā)，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有豐富的葉酸，鞣花酸，維生素B5和B6等物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的預(yù)防頭發(fā)稀疏與脫落。草莓里面也含有礦物質(zhì)，如鎂和銅等，這些物質(zhì)能夠很好的防止真菌生長(zhǎng)和頭皮屑。
2、美容作用
愛(ài)美的人可以常吃草莓，它里面含有豐抗氧化劑和維生素C，這些物質(zhì)能夠起到延緩衰老的效果，還可以保持皮膚健康，可以長(zhǎng)時(shí)間的預(yù)防防皺。草莓可以說(shuō)是水楊酸的天然來(lái)源，對(duì)于有痤瘡的朋友，可以經(jīng)常吃草莓。
3、預(yù)防心臟病
在草莓當(dāng)中含有抗氧化劑和黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效的預(yù)防引起動(dòng)脈堵塞的壞膽固醇生成。并且大家要知道，草莓具有非常好的抗炎特性，經(jīng)常吃可以保護(hù)我們的心臟。所以大家在平時(shí)要常吃草莓。
4、增強(qiáng)記憶力
假如你想增強(qiáng)記憶力，那就在你的日常飲食中添加草莓。草莓含有非瑟酮，這是一種自然產(chǎn)生的類黃酮，能刺激信號(hào)通路，有助于提高你的記憶。根據(jù)發(fā)表在神經(jīng)病學(xué)年鑒的研究，每周吃兩個(gè)或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。
5、增強(qiáng)抵抗力
草莓富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，保護(hù)你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%維生素C。在草莓豐收之季盡情享受吃草莓的樂(lè)趣吧。
6、有利于骨骼生長(zhǎng)
吃草莓重要一個(gè)的原因是有利于骨骼生長(zhǎng)。草莓富含鉀，錳和一些重要的礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和保持健康。因此，草莓很適合孩子吃。
7、有利于減肥
由于草莓熱量低(一杯只有53卡路里的熱量)，可以幫助你減肥。草莓是高纖維水果，如果吃飯前吃一些草莓，能讓你更有飽腹感從而減少攝入量。此外，高維C能加速你的新陳代謝，幫助身體更多更快地燃燒熱量。
草莓的吃法
草莓派
