桃子是常見的一種水果，它的品種非常多，不管是哪一個品種吃起來都是非常清脆甘甜的，那么大家知道桃子有哪些功效嗎?桃子的吃法有很多，除了當做水果吃，也可以做成小零食。一些人因為體質(zhì)問題不適合吃桃子，它的禁忌有什么?

　　桃子有哪些功效

　　1、桃子是很有營養(yǎng)的水果，它當中有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和糖，這些物質(zhì)能夠為我們的身體提供能量，人們總是會出現(xiàn)食欲不振的情況，這個時候大家可以適當?shù)某蕴易?，不但能夠起到開胃的效果，還可以為我們的身體補充能量。

　　2、桃子中含有大量的膳食纖維，這個物質(zhì)可以改善人體的腸道環(huán)境，吸附體內(nèi)有毒物質(zhì)，還能夠為益生菌提供食物，吃桃子能夠促進胃腸蠕動，防止胃腸疾病以及便秘。尤其是在腸胃高發(fā)的季節(jié)，常吃桃子也可以預防腸胃病的發(fā)生。

　　3、桃子的果肉里面有人體需要的鈣、磷、鐵等微量元素，還有就是維生素B和C，這些物質(zhì)可以起到養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的功效，如果大家出現(xiàn)了干咳、咳血、盜汗等癥狀，那么適當?shù)某砸稽c桃子，可以起到輔助改善的效果。

　　4、桃子的含鐵量非常豐富，又含有維生素C，所以桃子是缺鐵性貧血患者理想的輔助水果。大病初愈后，氣血虛虧，面黃肌瘦，心悸氣短者可以適量的食用桃子。

　　5、桃子中的鉀含量豐富，鈉的含量少，經(jīng)常食用可以預防因為缺鉀引起的全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花等。除此之外鉀還能維持神經(jīng)、肌肉、心肌的正常功能和降低血壓等功效。經(jīng)常食用桃子還能預防心血管疾病。

　　6、孕婦孕期出現(xiàn)水腫，適量的食用桃子可以減輕水腫現(xiàn)象。

　　7、桃子中還含有多酚類物質(zhì)，這種物質(zhì)進入人體能夠影響激素的分泌，有助于調(diào)節(jié)人體正常的內(nèi)分泌。

　　8、此外經(jīng)常食用桃子還有抗衰老和美白的功效，愛美的女性可以經(jīng)常食用點桃子。

　　桃子的吃法

　　玫瑰桃子醬

　　材料：玫瑰花、桃。

　　做法

　　1、干玫瑰花用150克熱水沖泡15分鐘，撈出玫瑰花，玫瑰花水備用

　　2、桃子洗凈，去皮去核，再將果肉切成丁狀備用

　　3、鍋子中加入玫瑰花水、桃子，蓋上鍋蓋，中火煮滾