蘋(píng)果現(xiàn)在是一年四季都能吃到的說(shuō)果，它里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，也被人們稱(chēng)為水果之王，如果能夠常吃蘋(píng)果，會(huì)給我們的身體帶來(lái)很多好處，蘋(píng)果的吃法有很多，它可以直接吃，還可以做成一些食物和甜品，多數(shù)食物都是有禁忌的，蘋(píng)果的禁忌有哪些?
1、常吃蘋(píng)果可預(yù)防感冒
堅(jiān)持吃蘋(píng)果能夠預(yù)防感冒出現(xiàn)，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有人體需要的維生素C，它可以增強(qiáng)身體抵抗能力;并且在蘋(píng)果中含有一些纖維素，和其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃蘋(píng)果可以有效的提高整個(gè)機(jī)體的能力，這樣能夠預(yù)防感冒出現(xiàn)。
2、常吃蘋(píng)果可減肥瘦身
很多人應(yīng)該不知道，蘋(píng)果可以減肥瘦身，不過(guò)它的吃法很重要，如果在飯后吃，沒(méi)有瘦身大的效果，不過(guò)可以補(bǔ)充能量，在吃飯錢(qián)吃蘋(píng)果，可以增加飽腹感，這樣能夠減少對(duì)于其他食物的攝入，能夠起到瘦身的效果，不過(guò)晚飯不能只吃蘋(píng)果哦。
晚飯的時(shí)候只吃蘋(píng)果，雖然可以為我們的身體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是它不包含人體都行乣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以只吃蘋(píng)果雖然可以減肥，但是這個(gè)方法不能長(zhǎng)時(shí)間實(shí)行，總是這樣做對(duì)我們的身體有危害，所以想要減肥的人，還是需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食雙重方法控制。
3、常吃蘋(píng)果可降血壓血脂
有研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果所含的纖維性、果膠及其他營(yíng)養(yǎng)成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達(dá)到軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病的作用。
4、常吃蘋(píng)果可預(yù)防結(jié)腸癌
蘋(píng)果防癌，主要是針對(duì)消化道的腫瘤。蘋(píng)果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強(qiáng)腸道的運(yùn)化能力，所以，常吃蘋(píng)果直接的是可以在一定程度上預(yù)防結(jié)腸癌。
5、蘋(píng)果香氣可幫助入睡
傳說(shuō)，慈禧太后當(dāng)年就是把蘋(píng)果放在房間作為香料用。醫(yī)生說(shuō)，蘋(píng)果具有的香味，的確聞起來(lái)讓人心曠神怡、心情平靜。有科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)表明，有些人聞著蘋(píng)果香味，確能緩解抑郁狀態(tài)，促進(jìn)睡眠。確有這么神奇的功效，不妨一試。
蘋(píng)果的吃法
1、榨成蘋(píng)果汁
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，脆甜可口，榨出的汁酸酸甜甜的，不僅僅能解渴還可以開(kāi)胃。先將新鮮的蘋(píng)果洗干凈，再放入榨汁機(jī)中，待榨出果汁后，就可以喝了，喜歡喝冰的人還可以放到冰箱里冰一下，約三十分鐘，就可以拿出來(lái)喝了，冰過(guò)的蘋(píng)果汁口感更好。
2、蘋(píng)果熬粥喝
