紅棗是生活中比較常見的食物，它深受女性朋友的喜愛，在中醫(yī)角度看紅棗也能夠養(yǎng)氣血，經(jīng)常吃紅棗的人，知道它的好處有什么嗎?紅棗的吃法有很多，它除了直接吃，也可以做成粥類。多數(shù)食物都是有禁忌的，紅棗的禁忌有哪些呢?

　　紅棗的好處

　　1.養(yǎng)血安神

　　如果能夠每天堅(jiān)持吃紅棗，或是在飯后飲用紅棗水，那么就能夠讓我們盡快的入睡，尤其是現(xiàn)在失眠的人數(shù)一直在增加，這類人每天晚上堅(jiān)持吃紅棗，或是喝一點(diǎn)紅棗水，能夠起到安神大的效果，也能幫助人們快速的進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。

　　在我國(guó)的古書中有記載，紅棗味甘性溫，多吃能起到補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的效果。有一些醫(yī)學(xué)研究顯示，在紅棗中有比較多的蛋白子、脂肪、有機(jī)酸等物質(zhì)，并且也有多種氨基酸，這些物質(zhì)對(duì)我們的身體有好處，也能起到養(yǎng)血的效果。

　　2.駐顏祛斑

　　永遠(yuǎn)年輕是很多人的夢(mèng)想，不過大家都知道這是不可能的，這個(gè)時(shí)候吃紅棗就能夠起到延緩衰老的效果，大家可以將10枚紅棗和黑木耳等放入盆中，然后在里面加入適量的清水，加入冰糖后蒸上一個(gè)小時(shí)，就能夠食用了，大家要每天早晚吃一次，對(duì)皮膚和氣血有好處。

　　紅棗經(jīng)常食用的話還可以起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用，女性養(yǎng)成經(jīng)常吃紅棗的習(xí)慣，可有效的駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

　　3.調(diào)經(jīng)、去便秘

　　對(duì)于一些月經(jīng)不調(diào)或者是存在有便秘情況的女性而言，吃紅棗的好處就體現(xiàn)在這些方面，它可以調(diào)經(jīng)、去便秘。取當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克，將當(dāng)歸用溫水浸泡后加水200克，然后煎濃汁100克。取當(dāng)歸汁后與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

　　當(dāng)歸紅棗粥可以在每天早晚的時(shí)候溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程，此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便的功能。特別好似對(duì)于存在有氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥狀的女性尤為適用。

　　4.皮膚白嫩細(xì)滑

　　吃紅棗的好處非常多，其中保持皮膚的白嫩細(xì)滑就是常見的好處之一，取生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克一起搗成粗末和勻備用，每天取15--25克在清晨的時(shí)候煎服或泡水代茶飲。

　　中醫(yī)指出，這款茶飲具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁的功效，經(jīng)常服用的話不僅僅可以起到安神的功效，同時(shí)還能令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。

　　5.清肝明目

　　取紅棗50克、粳米100克、菊花15克，將這些材料一同放入鍋中后放入適量的清水，煮至濃稠時(shí)再放入適量紅糖調(diào)味食用。這款粥具有很好的健脾補(bǔ)血功效，經(jīng)常服用的話不僅僅可起到健脾的功效，同時(shí)還能清肝明目。長(zhǎng)期服用的女性，可使面部膚色紅潤(rùn)，并且還能夠保健防病。

　　紅棗的吃法

　　紅棗粳米粥

　　原料有紅棗、粳米、當(dāng)歸和白糖。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水煎成濃汁。去渣后，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至成粥。這道粥比較適合便秘、氣血不足的人食用。