橙子是我們生活中很常見的一種水果，大家在超市和水果店里都會(huì)看到它的身體，它的果肉和外皮都是黃色的，看起來很漂亮，大家知道吃橙子的好處有什么嗎?橙子的吃法有很多，除了直接吃也可以做成飲品，一些人不適合吃橙子，它的禁忌有哪些?

　　橙子的好處

　　一、降低血脂含量

　　很多人應(yīng)該不知道，橙子能降低血脂，主要是它當(dāng)中有比較多的果膠和纖維素，果膠能夠很好的減少外源性膽固醇的吸收，還能夠?qū)⑸眢w中的脂類和膽固醇盡快的排出，堅(jiān)持吃橙子具能夠起到降低血脂的作用。

　　二、減少癌癥發(fā)生率

　　有一些研究顯示，如果大家能每天吃一個(gè)橙子，就能夠很好的減少口腔和食道癌等疾病出現(xiàn)的幾率。主要是橙子中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效的清除身體中的有害物質(zhì)，這樣就能夠起到抑制腫瘤細(xì)胞的作用。

　　三、治療口腔潰瘍

　　現(xiàn)在有很多人都在忍受口腔潰瘍的侵?jǐn)_，對(duì)于這類人在生活中可以多吃橙子，橙子中含有比較多的維生素C，維生素C這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中，可以很好的保護(hù)潰瘍面，讓潰瘍快速的愈合，常吃橙子還可以減少感冒的出現(xiàn)。

　　四、醒酒舒壓

　　飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進(jìn)消化功能恢復(fù)正常，進(jìn)而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經(jīng)，舒緩情緒。

　　五、美容養(yǎng)顏

　　多巴氧化會(huì)聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質(zhì)，能有效清除體內(nèi)自由基，能延緩衰老，每天吃一個(gè)橙子助力大家擁有姣好的容顏。

　　六、保護(hù)血管

　　對(duì)中老年人來說，保護(hù)血管健康尤其重要，吃橙子對(duì)保護(hù)血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強(qiáng)其彈性，達(dá)到保護(hù)血管的目的，同時(shí)降低血脂。高血脂或動(dòng)脈硬化者可以常吃。

　　橙子的吃法

　　1、冰糖燉橙