桑葚是一種水果，不過現(xiàn)在不是很常見了，因為新鮮的桑葚保存的時間很短，那么大家知道桑葚的好處有什么嗎?關(guān)于桑葚的吃法有很多，除了當(dāng)做水果，也可以做成甜品和果汁。多數(shù)食物都是有禁忌的，桑葚的禁忌有哪些呢?

　　桑葚的好處

　　第一、有助于消化

　　現(xiàn)在很多人都存在飲食不當(dāng)和暴飲暴食的情況，這樣就會導(dǎo)致消化不良，想要改善消化過不來，除了服用藥物，也可以通過吃桑葚改善癥狀，在桑葚中有比較多的鞣酸，脂肪酸等，這些物質(zhì)可以促進(jìn)脂肪，蛋白質(zhì)和淀粉的吸收，改善消化不良的癥狀。

　　第二、有助于美容養(yǎng)顏

　　女性朋友在生活中可以多吃桑葚，桑葚中的物質(zhì)對于皮膚有一定的保護(hù)效果，主要是桑葚有比較多的維生素c和花青素，這些營養(yǎng)物質(zhì)能起到美白的效果，會讓我們的皮膚更加通透光澤，桑葚中的物質(zhì)也能延緩衰老，讓女性朋友更加年輕活力。

　　第三、有助于頭發(fā)變黑

　　現(xiàn)在人們生活壓力都很大，所以有很多人都出現(xiàn)了脫發(fā)或是頭發(fā)變白的情況，很多人都會用染發(fā)劑，這樣會給頭皮造成一定的刺激。這類人群可以多吃桑葚，桑葚中有人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，也有比較多的烏發(fā)素，能起到烏發(fā)的作用。

　　第四、有助于增強(qiáng)免疫力

　　桑葚中含有豐富的胡蘿卜素，具有多種活性成分，這些成分的共同點就是可以調(diào)節(jié)機(jī)體免疫能力，激發(fā)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，增強(qiáng)人體免疫力，無論是男女老少，免疫力增強(qiáng)，都會對身體健康有益，因此應(yīng)該適當(dāng)吃桑葚。

　　第五、有助于補(bǔ)腎

　　桑葚主入肝腎，有助于補(bǔ)精益腎，因為桑葚中含有很多的錳元素，這種元素可以提高酶的活性，增加垂體促性腺激素和生長激素的分泌，長期吃桑葚有助于壯陽。

　　第六、有助于預(yù)防疾病

　　桑葚中含有蕓香苷、花色素、葡萄糖、果糖這些營養(yǎng)成分都能夠預(yù)防疾病細(xì)胞擴(kuò)散，幫助人們有效的預(yù)防疾病。因此免疫力低下的患者可以適當(dāng)?shù)某陨］兀軌蚓徑饧膊〖?xì)胞擴(kuò)散的速度。

　　桑葚的吃法