材料：木瓜1/2個，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯。
做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。
功效：含有豐富的維生素C，胡蘿卜素，能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。
木瓜鮮奶露
材料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。
做法：木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾，然后放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。
功效：常食用木瓜制作的食品可使皮膚光滑。
忌吃多
要知道木瓜中含有番木瓜堿，這是對人體微有毒性，因此每次食用不宜過多，多吃會損筋骨、損腰部和膝蓋。
忌孕婦食用
懷孕的時候是否可以吃木瓜呢?很多人都認為適當?shù)某渣c是沒有什么事情的。然而木瓜含有的營養(yǎng)會容易造成子宮的收縮，從而導致腹痛的出現(xiàn)，這對于胎兒極為不利。
忌韭菜同吃
有些人不僅僅想要美容，而且還想要補腎補虛，所以韭菜跟木瓜就想著同吃。那你知道嗎?其實兩者不適合一起吃，如果說韭菜跟木瓜同吃，那可能會導致上火的出現(xiàn)。
忌海鮮同吃
有不少的人都喜歡吃海鮮，那當海鮮跟木瓜相遇時，容易出現(xiàn)腹痛頭暈。比如說吃蝦時同時吃木瓜，那就會導致蝦中的砷元素跟木瓜的維C相遇，產(chǎn)生化學反應，形成有毒的砷，從而導致了中毒。
腸胃病忌多吃
木瓜中的膳食纖維能夠潤通腸道，正常人適量食用沒有什么問題，但是腸道不好的人食用就容易造成腹痛、腹瀉的情況，反倒不利于身體健康。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了木瓜的好處，我們現(xiàn)在對木瓜應該有了一些了解，喜歡吃木瓜的朋友在平時可以多吃一點，它不但能為身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，也能預防多種不適的癥狀，大家在吃木瓜的時候要知道它的禁忌。
