榴蓮是一種味道特殊的水果，喜歡的人非常喜歡，不喜歡的人一口不吃，榴蓮含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，有水果之王的稱呼，榴蓮的好處有什么呢?榴蓮的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成甜品，一些人不適合吃榴蓮，它的禁忌有哪些?

　　榴蓮的好處

　　1.促進(jìn)血液循環(huán)

　　榴蓮是熱性食物，有一些女性因?yàn)閷m寒經(jīng)常會(huì)有痛經(jīng)，痛經(jīng)后大家會(huì)感覺(jué)非常難受，此時(shí)可以經(jīng)常吃榴蓮，榴蓮中的物質(zhì)能促進(jìn)血液循環(huán)，它不但能起到暖宮的作用，還可以很好的緩解痛經(jīng)癥狀。

　　2.促進(jìn)消化吸收

　　在榴蓮中含有豐富的膳食纖維，如果大家能常吃榴蓮，就能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，這樣身體對(duì)于食物的吸收和消化效果會(huì)更好，所以經(jīng)常有食欲不振的情況，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)榴蓮可以起到開(kāi)胃消食的作用。

　　3.美容養(yǎng)顏

　　愛(ài)美的人在生活中可以常吃榴蓮，在榴蓮中存在豐富的氨基酸，維生素，這些物質(zhì)到了身體中，會(huì)讓皮膚更加有彈性，對(duì)于皺紋能起到一定的淡化效果，堅(jiān)持吃榴蓮能延緩皮膚衰老，能起到美容養(yǎng)顏的作用。

　　4.增強(qiáng)免疫力

　　它含有多種氨基酸，常吃榴蓮可以有效的提高身體免疫力，讓身體的酸堿度平衡，所以常吃榴蓮可以讓身體更健康。

　　5.滋陰壯陽(yáng)

　　它的營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)，多種維生素，脂肪，鈣，鐵，磷等礦物質(zhì)，氨基酸等，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┝裆彛梢詮?qiáng)身健體，滋陰壯陽(yáng)，所以身體虛弱，大病初愈的人都可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹣?lái)滋補(bǔ)身體。

　　榴蓮的吃法

　　榴蓮芯煲鯽魚湯

　　材料：榴蓮芯5～6個(gè)(約400克)，鯽魚2條(約400克)，生姜3片。

　　做法

　　1、將榴蓮芯洗凈

　　2、鯽魚宰殺后清理干凈，慢火煎至兩邊微黃。然后一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水適量，用大火煲沸后改為文火煲至2小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽和少許生油即可。