竹筍是常見(jiàn)的一種菜肴，它吃起來(lái)的味道鮮美，本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，大家知道竹筍的好處有哪些嗎?竹筍的做法有很多，它可以煲湯喝，還可以炒著吃，其實(shí)吃竹筍也是有禁忌的。
竹筍的好處
1.補(bǔ)充維生素
竹筍是常見(jiàn)的一種食物，它含有比較多的維生素b1、b2鈣、鐵、磷等，這些物質(zhì)能為身體提供需要的微量元素，也能增強(qiáng)自身的免疫力，吃竹筍能預(yù)防抗病毒的能力，身體虛弱的人要多吃竹筍。
2.開(kāi)脾健胃
很多孩子都存在消化不良的癥狀，多吃竹筍能起到開(kāi)胃健脾的作用，這樣就能提高身體的消化能力，這些物質(zhì)不但能為身體促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，也能降低很多腸胃疾病出現(xiàn)，大家要常吃竹筍。
3.減肥瘦身
生活中適當(dāng)?shù)某灾窆S，能起到不過(guò)的減肥和瘦身效果，竹筍中有比較多的膳食纖維，這個(gè)物質(zhì)能幫助分解油脂，幫助大家恢復(fù)苗條動(dòng)人的身材，吃竹筍還能去起到降低患有便秘的癥狀。
4.控制血壓血糖
很多老年人朋友經(jīng)常容易出現(xiàn)高血壓，高血糖的問(wèn)題，使自身出現(xiàn)頭暈頭疼的癥狀，多吃一些竹筍也可以使自身體內(nèi)的血壓維持在一個(gè)正常值的狀態(tài)。還可以達(dá)到一個(gè)預(yù)防乳腺癌的效果。
竹筍的做法
毛竹筍排骨湯
1.毛竹筍剝殼，洗凈后切塊;
2.排骨剁至適當(dāng)大小，放入鍋中清水焯一遍，去除腥味和血水，再洗凈備用;
3.起鍋加適量水，然后放入排骨、蔥段、姜片、花椒、八角，大火燒開(kāi)然后轉(zhuǎn)中火，煲至排骨湯發(fā)白;
4.將洗凈切好的毛竹筍塊放入排骨湯中，也可以加入胡蘿卜，讓湯更加鮮甜;
5.放入少許干貝素和鹽調(diào)味。
