橘子是大家都吃過(guò)的水果，基本很多水果店都能看到它的身影，橘子吃起來(lái)味道很好，也有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃橘子的好處有什么呢?橘子的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成食物。很多食物都有禁忌，橘子禁忌有哪些?

　　橘子的好處

　　一，美容、消除疲勞。橘子能起到美容消除疲勞的作用，它當(dāng)中含有多種物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)給身體提供營(yíng)養(yǎng)。橘子中有豐富的維生素C，也有檸檬酸，維生素C能起到美容的效果，檸檬酸可以消除疲勞。

　　二，促進(jìn)通便、降低膽固醇。能通便的食物，基本都是含有果膠和纖維的。橘子中有果膠和纖維，這些物質(zhì)能促進(jìn)通便，還可以降低膽固醇，如果能常吃橘子，能促進(jìn)排便，減少便秘問(wèn)題。

　　三，生活中多吃橘子，能預(yù)防高血壓、擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈。橘子會(huì)有這樣的功效，是因?yàn)樗胸S富的橘皮苷，橘皮苷能加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，這樣就能降低血壓，也可以擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈。

　　四，阻斷癌細(xì)胞生長(zhǎng)、保護(hù)基因完好。吃橘子一個(gè)好處就是能夠預(yù)防癌癥。在新鮮的橘子汁液中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

　　橘子的吃法

　　烤橘子

　　選用新鮮的橘子，用錫紙包裹好，放入空氣炸鍋中，200度烤個(gè)10分鐘，熱乎多汁，香甜爽口的烤橘子就做好了?？鹃僮映云饋?lái)口感特別像橘子罐頭，你可以試一試，絕對(duì)能引爆你的味蕾。而且，烤過(guò)的橘子，熱乎乎的，暖胃又暖心，再也不用擔(dān)心吃了涼橘子會(huì)拉肚子了。

　　橘子果凍

　　配料：砂糖橘一斤、冰糖、白涼粉