獼猴桃是生活中常見的水果，它吃起來的味道很好，也有多種營養(yǎng)元素，所以深受人們的喜歡，吃獼猴桃的好處有什么?獼猴桃的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成果汁，一些人不適合吃獼猴桃，它的禁忌有哪些?

　　獼猴桃的好處

　　1、美容養(yǎng)顏

　　愛美的人要常吃獼猴桃，主要是它當中有維生素C，這個物質能起到抗氧化的作用，也能起到預防皺紋和細紋的效果，獼猴桃中有維生素和膳食纖維等物質，脂肪的含量非常少，是減肥健美、美容的一種水果。

　　2、排毒清腸

　　經常吃獼猴桃能清理腸道，主要是它當中有膳食纖維，要知道膳食纖維能降低膽固醇含量，也能促進心臟健康，經常吃能幫助消化，排出體內毒素，起到預防便秘的效果，常吃獼猴桃，還可以清除有害物質。

　　3、預防抑郁癥

　　有一些研究顯示，每天吃獼猴桃能調節(jié)細胞中的激素和神經傳導效應，這樣就可以幫助憂郁癥患者穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。在獼猴桃中有很多天然肌醇，這些物質看可以促進腦部活動，讓我們的情緒更穩(wěn)定。

　　4、預防心腦血管疾病

　　獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

　　5、預防癌癥

　　獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質，該物質有利于抑制誘發(fā)癌癥基因突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細胞病變有一定的抑制作用。

　　獼猴桃的吃法

　　帶皮吃。有研究人員建議，吃獼猴桃的皮也是沒有問題的，只需確保在吃之前先將其徹底洗凈即可。因為與獼猴桃的果肉相比，獼猴桃皮富含的營養(yǎng)、維生素C和纖維劑量是果肉的三倍。