橙子是現(xiàn)在一年四季都能看到的水果，它不但吃起來的味道很好，本身的營養(yǎng)物質(zhì)也豐富，常吃橙子的人，知道橙子的好處有什么嗎?關(guān)于橙子的吃法有很多，除了直接吃，還可以榨成果汁，一些人不適合吃橙子，橙子的禁忌有哪些?

　　橙子的好處

　　一、降低血脂含量

　　經(jīng)常吃橙子能降低血脂，它會有這樣的功效，主要是它當(dāng)中有果膠和纖維素，果膠能幫助人體減少外源性膽固醇的吸收，也可以將體內(nèi)的脂類和膽固醇快速的排出，所以吃橙子可以起到降低血脂的作用，橙子中存在纖維素，這個物質(zhì)能促進(jìn)腸胃蠕動。

　　二、減少癌癥發(fā)生率

　　有一些研究顯示，如果大家能每天吃一個橙子，就能幫助大家減少患上口腔、食道和胃部癌癥的發(fā)病幾率，橙子中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)到了身體中，能清除體內(nèi)的自由基，堅(jiān)持吃橙子能抑制腫瘤細(xì)胞。

　　三、治療口腔潰瘍

　　現(xiàn)在越來越多的人在被口腔潰瘍困擾，橙子中有比較多的維生素C，維生素C到了身體中，能起到保護(hù)潰瘍面的作用，還可以讓口腔潰瘍加速愈合，如果大家能每天吃橙子，能預(yù)防口腔潰瘍，還可以提高人體的免疫力。

　　四、醒酒舒壓

　　飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進(jìn)消化功能恢復(fù)正常，進(jìn)而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經(jīng)，舒緩情緒。

　　五、美容養(yǎng)顏

　　多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質(zhì)，能有效清除體內(nèi)自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。

　　六、保護(hù)血管

　　對中老年人來說，保護(hù)血管健康尤其重要，吃橙子對保護(hù)血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強(qiáng)其彈性，達(dá)到保護(hù)血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。

　　橙子的吃法

　　1、冰糖燉橙

　　做法：橙子清洗干凈切成片，放在燉鍋內(nèi)，再加入少許的冰糖、適量清水同燉，大約2小時左右，就可以吃了。

　　2、銀耳燉橙子

　　做法：銀耳在水里泡發(fā)，橙子切片，然后把橙子、銀耳和冰糖放入鍋里，并且加入適量的水，大約燉1.5-2個小時后就可以吃了。