蘋(píng)果是常見(jiàn)的水果之一，它不但吃起來(lái)的味道很好，本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也豐富，大家知道蘋(píng)果能為身體帶來(lái)哪些好處嗎?關(guān)于蘋(píng)果的吃法有很多，除了當(dāng)做水果食用，還可以做成果汁和零食。一些人不合適吃蘋(píng)果，蘋(píng)果的禁忌有哪些?
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素
在蘋(píng)果中有豐富的果糖，這個(gè)物質(zhì)對(duì)人體健康有一定的幫助，到了身體中會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，葡萄糖能為身體提供能量。蘋(píng)果中含有多種維生素，也存在鐵、鋅等微量元素，這些物質(zhì)對(duì)于提高機(jī)體免疫力有一定的效果，每天吃一個(gè)蘋(píng)果對(duì)身體有幫助。
2、具有美容養(yǎng)顏的功效
很多人都希望自己擁有細(xì)膩、紅潤(rùn)有光澤的肌膚，那么在平時(shí)是可以常吃蘋(píng)果的，蘋(píng)果能延緩皮膚衰老，還可以讓皮膚更加有光澤。它會(huì)有這樣的功效，是因?yàn)槔锩婧芯S生素C、E、B族，這些物質(zhì)對(duì)于幫助對(duì)抗氧化和自由基，讓大家更年輕。
3、有效提高記憶力
蘋(píng)果中存在的鋅元素，不但能增強(qiáng)記憶力，還可以為身體提供能量。家長(zhǎng)應(yīng)該要讓孩子經(jīng)常吃蘋(píng)果，在兒童時(shí)期就為身體補(bǔ)充鋅元素，是可以促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育的，并且也會(huì)讓孩子擁有一個(gè)好的記憶力，學(xué)習(xí)也會(huì)輕松一些。
4、有效降低血壓
對(duì)于血壓較高的患者來(lái)說(shuō)，身體內(nèi)的膽固醇不分解吸收，都會(huì)導(dǎo)致血壓較高。經(jīng)常吃蘋(píng)果不僅可以分解身體內(nèi)的膽固醇，起到降血壓的作用，還可以幫助老年人緩減便秘，對(duì)身體有很大的幫助，作為老少都喜歡的水果，經(jīng)常吃好處多。
5、防止便秘，具有止瀉的功能
經(jīng)常吃蘋(píng)果的了可以解決便秘的問(wèn)題，很多人出現(xiàn)便秘就是因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著或者不運(yùn)動(dòng)，多吃蘋(píng)果就可以輕松解決。在出現(xiàn)腹瀉的時(shí)候也可以起到止瀉的作用，這個(gè)時(shí)候選擇蒸著蘋(píng)果吃，除了可以吸收豐富的營(yíng)養(yǎng)元素之外，也可以保證健康。
6、具有減肥的作用
保持良好的身材不僅可以讓自己更加自信，也可以保持身體健康。很多人會(huì)選擇蘋(píng)果就是因?yàn)樘O(píng)果酸可以有效分解體內(nèi)的脂肪，幫助更好的消化，很多減肥人群喜歡將蘋(píng)果加入一日三餐中，可以增加飽腹感，從而起到減肥的作用。
蘋(píng)果的禁忌
剛剛吃晚飯不能吃蘋(píng)果
吃晚飯1個(gè)小時(shí)后吃蘋(píng)果可以促進(jìn)消化?？墒莿倓偝酝觑埦统蕴O(píng)果不利于消化。
潰瘍性結(jié)腸炎的病人不能吃
