橙子是很多人都吃過的一種水果，它也被稱為柳丁，不但吃起來的味道很好，含有的營養(yǎng)物質(zhì)也豐富，大家知道吃橙子的好處有什么嗎?橙子的吃法有很多，除了直接食用，還可以榨成果汁，一些人不適合吃橙子，橙子的禁忌有哪些?

　　橙子的好處

　　一、降低血脂含量

　　吃橙子能降低血脂，在橙子中有果膠和纖維素，果膠到了身體中，可以減少外源性膽固醇的吸收，能將身體中的脂類和膽固醇盡快的排出體外，這樣就能起到降低血脂的作用，纖維素對人體也非常重要，它能促進腸胃蠕動，讓食物快速消化。

　　二、減少癌癥發(fā)生率

　　有一些研究顯示，如果大家能每天吃一個橙子，就能讓口腔、胃部和食道癌的發(fā)生幾率減少很多。在橙子中有多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些食物能幫助清除體內(nèi)多余的自由基，自由基減少了，就能幫助抑制腫瘤細胞的生長和發(fā)育。

　　三、治療口腔潰瘍

　　現(xiàn)在很多人都受到口腔潰瘍的侵擾，這類人在生活中可以常吃橙子，在橙子中有豐富的維生素C，這個物質(zhì)能很好的保持潰瘍面，還可以讓口腔潰瘍的情況快速愈合。橙子中的維生素C還可以很好的提高人體的免疫力，減少感冒癥狀。

　　四、醒酒舒壓

　　飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進消化功能恢復(fù)正常，進而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經(jīng)，舒緩情緒。

　　五、美容養(yǎng)顏

　　多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質(zhì)，能有效清除體內(nèi)自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。

　　六、保護血管

　　對中老年人來說，保護血管健康尤其重要，吃橙子對保護血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強其彈性，達到保護血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。

　　橙子的吃法

　　鹽蒸橙子

　　原料：橙子1個，鹽1/3茶勺。

　　1、徹底洗凈橙子，可在鹽水中浸泡一會兒。

　　2、將橙子割去頂，就象橙盅那樣的做法。