蘋果是很常見的一種水果，它吃起來酸甜可口，營養(yǎng)物質(zhì)也豐富，蘋果的吃法有很多，不但可以生吃，還能榨成果汁，也會被人們做成美味佳肴。常吃蘋果的人，知道它的好處有什么嗎?多數(shù)食物都有禁忌，蘋果的禁忌有哪些?
1、常吃蘋果能提高記憶力：蘋果吃起來的味道可口，適合各個年齡段的人群食用。對于孩子和處在學(xué)習(xí)階段的青少年來說，經(jīng)常吃蘋果能提高記憶力，特別是對于上了年紀(jì)的人，常吃蘋果能預(yù)防老年癡呆。
2、降低膽固醇：很多人應(yīng)該不知道，蘋果能降低體內(nèi)膽固醇的含量，這樣也能間接的 起到將降低血壓的作用。蘋果中的物質(zhì)能清除血液垃圾，這一點(diǎn)對上了年紀(jì)的人，適當(dāng)?shù)某蕴O果對身體有一定的好處。
3、清腸通便：蘋果是很有營養(yǎng)的一種水果，食用后能清理腸胃垃圾，也能起到改善腹瀉和便秘的作用，所以如果大家在生活中有腹瀉和便秘的情況，可以適當(dāng)?shù)某孕┨O果，這樣能起到不錯的緩解效果。
4、美容養(yǎng)顏：同樣的，對于女性朋友而言，其蘋果還是一種美容食物。適當(dāng)吃些蘋果可以改善皮膚狀態(tài)，讓皮膚變得細(xì)膩有光澤。而且還能為皮膚補(bǔ)充所需的水分，所以每天吃一個蘋果就可以起到美容養(yǎng)顏效果。
5、減肥：蘋果同時也具有減肥的作用，主要是因為蘋果中所包含的蘋果酸成分可以消耗血脂以及脂肪等等。想要減肥，至少每天晚上一個蘋果就可以。
6、改善睡眠質(zhì)量：很多人因為生活壓力以及工作壓力等方面關(guān)系，經(jīng)常性失眠成為常態(tài)。也就是說極大部分人有睡眠障礙癥等問題，所以這時候多吃些蘋果可以改善睡眠質(zhì)量。尤其是在睡前30分鐘吃一個蘋果，可以直接促進(jìn)睡眠。不過，睡前吃蘋果后要及時刷牙或者涑口。畢竟蘋果中的蘋果酸會腐蝕或者酸化牙齒，涑口可以保護(hù)口腔健康不等。
蘋果的吃法
1、做成水果沙拉
水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，蘋果做成沙拉也是一個不錯的選擇，首先把蘋果削皮，切成小方塊，其次加入一點(diǎn)奶油，可根據(jù)個人喜好來加入適當(dāng)?shù)牧俊＿€可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。
2、榨成蘋果汁
蘋果營養(yǎng)豐富，脆甜可口，榨出的汁酸酸甜甜的，不僅僅能解渴還可以開胃。先將新鮮的蘋果洗干凈，再放入榨汁機(jī)中，待榨出果汁后，就可以喝了，喜歡喝冰的人還可以放到冰箱里冰一下，約三十分鐘，就可以拿出來喝了，冰過的蘋果汁口感更好。
3、直接洗干凈就吃
