紅棗是常見的水果，它的外表是紅色的，吃起來甜甜的，深受人們喜愛。紅棗也是常見的滋補(bǔ)品，常吃能為身體帶來很多好處。紅棗吃法有很多，除了直接吃，也經(jīng)常被人們制成紅棗干，不過不是所以人都適合吃紅棗，哪些人不能吃紅棗?

　　紅棗的好處

　　1.鎮(zhèn)靜安神

　　紅棗含有黃酮雙葡萄糖苷A，這個物質(zhì)能起到鎮(zhèn)靜、催眠的作用，睡眠不好的人可以常吃，紅棗有鎮(zhèn)靜安神的作用。

　　2.美容養(yǎng)顏

　　紅棗中含有豐富的維生素C，為身體提供維生素C能促進(jìn)機(jī)體的發(fā)育、增強(qiáng)機(jī)體免疫力，并且維生素C還能緩解機(jī)體疲勞、減少黑色素的沉積。紅棗中含有B族維生素，這個物質(zhì)能促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚更加光滑。

　　3.增強(qiáng)免疫力

　　紅棗含有多種糖類和維生素，這些物質(zhì)能為身體補(bǔ)充能量、增強(qiáng)免疫力，所以常吃紅棗可以提高預(yù)防疾病的能力。

　　4.強(qiáng)健骨骼

　　在紅棗中含有較多的鈣元素，為身體補(bǔ)鈣能在一定程度上預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　5.保護(hù)肝臟

　　紅棗中含有葡萄糖、低聚糖、果糖和酸性多糖，這些物質(zhì)到了身體中能保護(hù)肝臟。此外，紅棗中也含有維生素C和cAMP，它們能改善化學(xué)物質(zhì)對肝臟的影響。

　　紅棗的吃法

　　1.紅棗粥

　　材料：紅棗、粳米

　　制作方法：

　　將紅棗洗凈去核，粳米洗干凈，一起放入到到鍋中，加入適量水煮熟即可食用。

　　2.花生紅棗湯

　　材料：干紅棗、花生

　　制作方法：

　　1.干紅棗清洗干凈，泡法;花生清洗干凈。