你會吃蘋果嗎?對于這個問題，很多人覺得好笑。蘋果不就是洗洗就吃嘛，難不成要用水煮熟了吃啊!其實，煮熟的蘋果，對身體會更有好處，一起來看看吧。
1、有助于免疫力的提高
蘋果煮熟以后，其中的營養(yǎng)物質(zhì)會被更好地吸收。包括維生素C、維生素E等，維生素的補充對于免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定是有好處的。所以，對于年紀小的孩子，身體虛弱、牙口不好的老人，可以經(jīng)常吃煮熟的蘋果，或能提高身體免疫力，降低感冒發(fā)燒的次數(shù)。
2、有助于睡眠的提高
蘋果中含有大量的氨基酸、有機酸、維生素以及其他營養(yǎng)成分。煮熟的蘋果，營養(yǎng)會被更好地吸收利用。對于身體的健康很有好處，煮熟的蘋果風味獨特，會讓人精神愉悅放松。這對于失眠會有緩解作用，所以如果你經(jīng)常睡不好，不妨試試煮熟的蘋果。
3、有助于腹瀉的治療
蘋果中含有大量的果膠，這是一種可溶于水的膳食纖維，難以被人體消化。進入腸道以后，能夠促進有益菌的生長，進而促進腹瀉的恢復。
4、對于緩解貧血有好處
蘋果中含有鐵元素，煮熟以后，身體能更好地吸收這一營養(yǎng)物質(zhì)。進而達到補血的目的，緩解貧血出現(xiàn)的頭暈、心慌等。這一點，對于經(jīng)期女性尤為重要。如果處在特殊時間，想吃蘋果，不妨煮著吃。
5、有助于降血糖、降血脂
這是因為蘋果煮熟以后，其中的多酚類物質(zhì)含量會有所增加，能夠抑制血漿膽固醇升高，輔助降低血糖、血脂，保護心血管健康。
