5、西瓜：補(bǔ)水飽腹的夏日甜心
西瓜每100克熱量約31千卡，90%以上是水分，能快速補(bǔ)水并帶來飽腹感。西瓜含有的番茄紅素可抗氧化。直接切塊吃，或做成水果拼盤，亦或是榨汁飲用，都能在享受美味的同時(shí)輔助減肥。
6、黃瓜：超低熱量的腸道清道夫
黃瓜每100克僅16千卡熱量，含有的丙醇二酸能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。其高水分和膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)?？芍苯由?，或涼拌，也能與酸奶搭配制成飲品，清爽又減脂。
7、蘋果：全能飽腹的經(jīng)典水果
蘋果每100克熱量約53千卡，富含果膠和膳食纖維。果膠吸水形成凝膠，增強(qiáng)飽腹感；膳食纖維促進(jìn)消化。蘋果可直接吃，也能做成沙拉、烤制蘋果干，方便又健康。
別再對(duì)著體重秤嘆氣啦!把這些“瘦身水果”加入購物車，解鎖花式吃法。從明天早餐開始，用草莓酸奶開啟元?dú)庖惶欤挛绮鑱矸菟{(lán)莓黃瓜沙拉，讓減肥變成一場(chǎng)舌尖上的快樂冒險(xiǎn)!畢竟，能大口炫水果還能變瘦的快樂，誰能拒絕呢？
