在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中有許許多多的營(yíng)養(yǎng)美食，它們?cè)诟鱾€(gè)類別里都扮演著重要角色，有的食物看上去平常，其實(shí)功效卻賽人參。那么你知道滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些嗎？今天小編推薦大家賽人參的8種食物，可以幫助你滋陰補(bǔ)腎，趕緊來看看吧。

　　果蔬人參——胡蘿卜

　　胡蘿卜含有非常多的維生素A，而且還有很好的防癌、抗癌作用。經(jīng)常吃胡蘿卜可以很大程度地降低肺癌發(fā)病率。

　　胡蘿卜中還含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸鉀等，能增加冠狀動(dòng)脈血流，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素合成，因而對(duì)治療高血壓、心臟病和胃病均有一定療效，同時(shí)胡蘿卜還有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)氣健胃、養(yǎng)腎健脾以及解毒、降血糖等作用。

　　水中人參——泥鰍

　　泥鰍它肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，所含營(yíng)養(yǎng)成分比鯉魚、帶魚、龍蝦以及對(duì)蝦等都要高得多。

　　中醫(yī)認(rèn)為，泥鰍具有補(bǔ)中氣、祛濕邪之功用，可作為治消渴、陽痿、時(shí)疫發(fā)黃、小兒盜汗、痔疾、疥癬等癥的輔助品，因此被稱為“水中人參”。

　　海中人參——海參

　　海參不僅富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無機(jī)鹽及各種維生素，而且還富含碘質(zhì)、膠原纖維、多糖體和硫酸軟骨素，它含有補(bǔ)腎、潤(rùn)燥、養(yǎng)血及補(bǔ)胃等功效。經(jīng)常吃海參可以滋陰降火、補(bǔ)腎健陽、益智補(bǔ)鈣。

　　魚類人參——銀魚

　　銀魚它的可食率達(dá)100%，被譽(yù)為“魚參”。經(jīng)干制后的銀魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，其中以鈣含量為高，居群魚之冠。

　　據(jù)美國(guó)科學(xué)家研究顯示，食用高鈣食品，能有效地預(yù)防大腸癌的發(fā)生，所以，銀魚是不可多得的抗衰老、防癌美食。

　　茶中人參——絞股藍(lán)

　　絞股藍(lán)它又名五葉參，在我國(guó)有“南方人參”之美譽(yù)。絞股藍(lán)對(duì)人體有滋補(bǔ)、鎮(zhèn)靜、催眠、降血脂、降膽固醇、降轉(zhuǎn)氨酶、延長(zhǎng)細(xì)胞壽命、抗疲勞、抗衰老等作用，對(duì)肝癌、肺癌、子宮癌的增殖有明顯的抑制作用。

　　一般人飲用絞股藍(lán)茶可助消化，促食欲;中老年人飲用后可安神入睡;慢性氣管炎、長(zhǎng)期失眠患者服用療效也極佳。