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石榴的功效與作用 推薦8種食物教你如何養(yǎng)生(3)

  6、枸杞子

  抗疲勞

  枸杞子有顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量,提高人體活力,抗疲勞的作用。枸杞子具有改善大腦的功能,能夠增強(qiáng)人的學(xué)習(xí)記憶力。

  提高機(jī)體免疫,增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力。食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增強(qiáng)機(jī)體功能,促進(jìn)健康恢復(fù),而且能提高機(jī)體的抗病能力,抵御病邪的侵害,增強(qiáng)機(jī)體對各種有害刺激的適應(yīng)能力。

  美容肌膚

  很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。枸杞子能夠美容是因為枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力,另外,還能起到美白作用。枸杞子對于銀屑病有著明顯的療效,對其他些皮膚病也有不同程度的療效。

  核桃苦泄散瘀,入肝經(jīng),有較強(qiáng)活血調(diào)經(jīng)、祛斑生新之功效,適用于血分淤滯較重者。此外,核桃兼有潤腸止咳之功,可用于腸燥便秘的大便難解。

  核桃有防止動脈硬化的作用,還可以治療非胰島素等依賴性糖尿病。

  核桃富有大量的維生素E,可以食用有潤肌膚,烏發(fā)的作用。

西蘭花

  7、西蘭花

  西蘭花的維生素C的含量極高,能提高肝臟解毒能力,增強(qiáng)免疫力,有利于人體生長發(fā)育。適量食用可保護(hù)視力,提高記憶力,維持骨骼正常生長。

  富含維生素K,能維護(hù)血管的韌性,不易破裂;同時也含可防止感染,促進(jìn)血管清潔的類黃酮。

  有抗癌作用

  美國和其他國家的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),西蘭花中含有“索弗拉芬”能刺激細(xì)胞制造對機(jī)體有益的保護(hù)酶―Ⅱ型酶。

  這種具有非常強(qiáng)的抗癌活性酶,可使細(xì)胞形成對抗外來致癌物侵蝕的膜,對防止多種癌癥起到積極的作用。長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。

  8、大豆

  提升免疫力

大豆

  大豆含植物性蛋白質(zhì),有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質(zhì),會出現(xiàn)免疫力下降、容易疲勞的癥狀。吃大豆補(bǔ)蛋白,可避免吃肉膽固醇升高的問題。

  健器官

  大豆卵磷脂還能促進(jìn)脂溶性維生素的吸收,強(qiáng)健人體各組織器官。另外,它可以降低膽固醇,改善脂質(zhì)代謝,預(yù)防和治療冠狀動脈硬化。

  美白護(hù)膚

  大豆含有豐富的大豆異黃酮,這種植物雌激素可以改善皮膚衰老的現(xiàn)象。另外,日本研究人員發(fā)現(xiàn),大豆中含有的亞油酸有阻止皮膚細(xì)胞中黑色素合成的作用。

  總結(jié):通過上文小編的介紹,你知道石榴的功效與作用了嗎?你知道還有哪8種食物含有的特殊技能了嗎?大家在平時飲食的時候可以多多留意一些,不要看有些食物不起眼,其實它們都蘊(yùn)含著特殊的技能,經(jīng)常使用這些食物,一定可以幫助你你擁有一個健康的身體。

 

如何養(yǎng)生 石榴的功效與作用 食物營養(yǎng) 
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