冬天是適合進補的季節(jié)，這個時候吃一些營養(yǎng)豐富的食物，會被人體充分吸收。有些食物有很多養(yǎng)生功效，比如美容養(yǎng)顏、修身塑形，深得許多女性的喜愛。那么你知道常吃哪些食物能夠讓你的身材更窈窕動人嗎?今天小編向大家介紹5種有助豐胸的食物，趕緊來看看吧!

　　一、青木瓜

　　具有減肥和豐胸功效的青木瓜早已為人所津津樂道，木瓜酵素可以分解蛋白質(zhì)、糖類，以及脂肪，如此就能輕松去除贅肉，把多余脂肪排出，成功瘦身，而豐胸的原理則在于木瓜酶的作用，它能促進乳腺發(fā)育，刺激女性荷爾蒙，從而達到豐胸的目的。

　　涼拌青木瓜絲

　　材料：青木瓜、花生米、蝦米、魚露、檸檬、蒜、糖、辣椒

　　做法

　　1、青木瓜刨絲

　　2、蝦米泡軟切小丁，辣椒去籽與蒜頭一起切碎

　　3、把青木瓜絲跟蝦米放入大盆，加入魚露、少許檸檬汁、糖、蒜末、辣椒末一起攪拌均勻

　　4、后灑上花生米就大功告成了!

　　二、豆?jié){

　　豆?jié){富含蛋白質(zhì)和脂肪，是乳房發(fā)育的基本元素，而且還含有維生素B1、B2和煙酸，秋季喝豆?jié){，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽。而豆?jié){中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，更是公認的天然雌激素補充劑，可以預(yù)防危害女性健康的癌癥，如子宮癌、乳腺癌等。

　　薏仁豆?jié){

　　材料：黃豆100克，薏仁150克，水2500㏄，冰糖150克

　　做法

　　1、黃豆、薏仁洗凈，泡水(份量外)約6小時，備用。

　　2、將作法1的黃豆、薏仁放入果汁機中，加入1000㏄的水攪打成漿。

　　3、取一鍋，加入1500㏄的水煮滾，慢慢倒入作法2的薏仁豆?jié){，煮滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約15分鐘，至無豆腥味。

　　4、將作法3的薏仁豆?jié){倒入紗布袋中，濾掉薏仁豆渣即可。

　　三、山藥

　　山藥含有豐富的膠質(zhì)，可以針對胸部滋補，如果加入牛奶，牛奶中豐富的蛋白質(zhì)，對于胸部的發(fā)育可以說會非常有幫助，兩者相得益彰。

　　山藥薏米養(yǎng)顏粥

　　材料：山藥，薏米，鮮百合，蓮子少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆