心臟病是現代醫(yī)學中比較棘手的一種疾病，因為心臟是人體重要的器官，它能夠為人體提供血液，保證血液的循環(huán)。那么你知道吃什么能夠保護心臟嗎?今天小編就向大家介紹預防心臟病的11種食物，趕緊來看看吧!

　　1、全麥食品

　　谷類食物能夠消除阻塞動脈的膽固醇，因為谷類食物富含β葡萄糖，這種物質能降低膽固醇，多吃一些谷類食物，對于預防心臟病特別有效。

　　2、魚油

　　無論是罐裝的還是新鮮的含魚油豐富的魚類，都含有豐富的OMEGA-3脂肪酸，這種物質能有效穩(wěn)定心律，降低血壓，遏制心血管炎癥，減少心臟病發(fā)作的風險。

　　3、干果

　　干果類食物含有大量的植物甾醇，這種成分可以減少腸道對膽固醇的吸收。

　　而核桃中含有可以預防血栓的Omega-3脂肪酸、維生素E、纖維素、鉀以及蛋白質。

　　每天吃一些核桃、杏仁、開心果或者腰果等堅果，可以有效預防心臟疾病。

　　4、橄欖油

　　橄欖油含有大量多酚、不飽和脂肪以及維生素E。多酚是一種可以防止體內有害膽固醇氧化而傷害心臟的抗氧化劑。

　　因此，橄欖油是首選的食用油，其中好的就是特級初榨橄欖油。

　　5、豆類

　　豆類食物含有豐富的鎂離子和葉酸。鎂有降低血壓的功效，葉酸可以降低減少體內同半胱胺酸的濃度，而同半胱氨酸是一種會提高心臟病發(fā)作風險的氨基酸。

　　6、馬鈴薯

　　馬鈴薯含有大量維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者，就是缺鉀的表現，應該多吃一些含鉀的食物。

　　常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等有助于預防心臟病。

　　7、芹菜

　　芹菜所含的芹菜堿，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價值高。

　　芹菜也是富含纖維素的食物。新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠有效預防心臟病。