冬天氣候干燥，體內(nèi)水分很容易流失，使得皮膚看起來(lái)黯淡無(wú)光澤，甚至有起皮的現(xiàn)象。那么你知道冬天補(bǔ)水保濕吃什么好嗎？今天小編就向大家介紹8種補(bǔ)水的水果，趕緊來(lái)了解一下吧！

　　梨

　　梨含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素，具有非常好的清熱解毒、生津潤(rùn)燥、的作用，對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還能夠幫助消化，有良好的解熱利尿作用。

　　挑選小妙招

　　挑選梨的時(shí)候，要選擇花臍處凹進(jìn)去的“雌梨”，凹坑越深的越好。

　　石榴

　　石榴含有維生素C及B族、有機(jī)酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有生津解渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。

　　石榴汁中多酚的含量較高，能夠?yàn)榧∧w迅速補(bǔ)充水分，而且具有很好的抗衰防癌作用。

　　挑選小妙招

　　石榴的種類(lèi)很多，按顏色分三種，紅、黃和綠色。無(wú)論什么品種，都是陰面生長(zhǎng)的比較甜、多汁。

　　綠的是沒(méi)熟的，紅的是受陽(yáng)光照射多的，黃色的才是陰面生長(zhǎng)的。黃石榴不僅果皮薄、果肉多，而且里面的籽顆顆紅潤(rùn)、酸甜多汁。

　　葡萄

　　葡萄不僅富含水和糖類(lèi)，極易被人體吸收，還具有促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對(duì)皮膚的傷害等功能。

　　但是吃葡萄后不應(yīng)該立即喝水，否則容易引起腹瀉。還有要注意的是糖尿病人好不要吃葡萄。

　　挑選小妙招

　　新鮮的葡萄表面有一層白色的霜，用手一碰就會(huì)掉。而且新鮮葡萄果梗硬朗，果梗與果粒之間比較結(jié)實(shí)，整串上大果粒也比較多。

　　在清洗葡萄時(shí)，可以在水中放適量面粉，將葡萄輕輕在面粉水中抖動(dòng)，這樣洗出來(lái)的葡萄就會(huì)非常干凈。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

　　另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘的作用。蘋(píng)果還可降低膽固醇、防動(dòng)脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。

　　挑選小妙招

　　要挑選甜而脆的蘋(píng)果，主要看外觀，要挑選那種外表白點(diǎn)少而且顏色帶粉紅的，并帶點(diǎn)歪身的，這種蘋(píng)果吃起來(lái)絕對(duì)脆而甜。

　　不甜的蘋(píng)果外表白點(diǎn)比較多，而且長(zhǎng)得比較正，沒(méi)有歪扭形狀，而且果色偏紅。