③銀耳雪梨膏

　　材料：銀耳10克，雪梨1個(gè)，冰糖15克。

　　做法：梨去核切片，加水適量，與水發(fā)銀耳同煮至湯稠，再加入冰糖溶化即成。每日2次，吃梨耳飲湯。

　　功效：養(yǎng)陰清熱，潤(rùn)肺止咳。

　?、苘岳蜚y耳羹

　　材料：茉莉花3克，銀耳25克，冰糖適量。

　　做法：將銀耳發(fā)開摘凈，加 水燉爛，調(diào)放冰糖、茉莉花，煮沸即成。

　　功效：可滋陰養(yǎng)肺，適用于肺躁干咳少痰、胸中隱痛、頭昏、眼睛干澀等。

　?、葶y耳蓮子湯

　　原料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。

　　做法

　　1、首先把銀耳用冷水泡15分鐘左右，然后將泡發(fā)好的銀耳的粗蒂給去掉，切成小塊留著備用。

　　2、鍋中加入清水，先下蓮子大火燒10分鐘。

　　3、將紅棗洗凈后，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘。

　　4、然后轉(zhuǎn)小火煮約1個(gè)小時(shí)這樣，不時(shí)攪拌一下，否則銀耳有可能會(huì)粘鍋，后加入冰糖調(diào)味即可。

　?、捭y耳南瓜粥

　　原料：南瓜、銀耳、大米。

　　做法

　　1、南瓜去皮去瓤，切塊，銀耳，用水發(fā)好，洗凈。

　　2、大米先入鍋煮，差不多大米煮熟的時(shí)候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時(shí)候，出鍋。

　?、呦憷驺y耳羹

　　原料：銀耳、冰糖、香梨，紅棗、蓮子、枸杞。

　　做法

　　1、銀耳泡軟洗凈撕碎，梨削皮切小塊，枸杞蓮子用涼水泡半個(gè)小時(shí)。

　　2、砂鍋里加水，放入各種原料，慢火熬一個(gè)小時(shí)左右，熬至銀耳掛汁即可。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道銀耳的功效都有哪些了嗎？你知道小編推薦的7款銀耳潤(rùn)肺食譜是怎么做的嗎？大家在平時(shí)的時(shí)候可以多多食用銀耳，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且養(yǎng)生效果還特別的好！