每個(gè)愛(ài)美人士都希望自己能夠永葆青春，延緩衰老。但是隨著歲月的流逝，每個(gè)人總會(huì)留下一些歲月的痕跡。那么你知道吃什么抗衰老嗎？你知道抗衰老食物有哪些嗎？今天小編推薦大家6大抗衰食品幫你駐顏，趕緊來(lái)看看吧。

　　甘藍(lán)菜(俗稱(chēng)高麗菜)

　　經(jīng)常出現(xiàn)在沙拉中的生菜，也是營(yíng)養(yǎng)師公認(rèn)的好食物。除了豐富的纖維能幫助腸胃蠕動(dòng)，甘藍(lán)葉片還含有維他命A、C、K，以及能維持骨骼健康的鈣質(zhì)。

　　營(yíng)養(yǎng)師推薦吃法：將甘藍(lán)撕開(kāi)后，混合一點(diǎn)橄欖油，在放進(jìn)烤箱以190度烤約10~15分鐘，就是一盤(pán)香脆健康。連小朋友都喜愛(ài)的甘藍(lán)脆片啰。

　　檸檬水

　　有許多營(yíng)養(yǎng)師朋友，每天都以檸檬水做為開(kāi)啟一天的飲品。

　　堿性檸檬水，不但能幫助常吃肉的身體平衡酸堿值，每天早上攝取足夠的水量，也能預(yù)防便秘，讓腸胃更順暢。

　　肉桂

　　學(xué)者發(fā)現(xiàn)，每天半茶匙的肉桂，能有效幫助身體控制血糖。當(dāng)身體因?yàn)檠墙档透械金囸I時(shí)，肉桂能協(xié)助我們克制食欲，避免暴飲暴食。

　　營(yíng)養(yǎng)師推薦吃法：將半匙肉桂粉加入咖啡豆一起研磨，增添咖啡香味和營(yíng)養(yǎng)。

　　深色莓果

　　每天早晨來(lái)一碗莓果，能帶給身體許多纖維、維他命以及抗氧化劑。甜蜜的滋味，也能帶來(lái)一天好心情。

　　其中，深色的莓果，例如黑莓或藍(lán)莓，其抗氧化成分更高，能幫助外表看起來(lái)更年輕。

　　新鮮雞蛋

　　某營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)：“無(wú)論是哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)師，你一定能在她的冰箱里找到一盒盒的雞蛋。”盡管雞蛋因?yàn)楦吆磕懝檀?，讓不少人望之卻步，但研究顯示，適量攝取雞蛋能幫助預(yù)防心臟疾病。

　　同時(shí)，雞蛋也是很好的蛋白質(zhì)與13種維他命、礦物質(zhì)的來(lái)源，重點(diǎn)是，雞蛋中的抗發(fā)炎激素，也能減緩身體因發(fā)炎反應(yīng)所造成的不適。

　　橄欖油

　　擁有美味、營(yíng)養(yǎng)、健康三項(xiàng)特質(zhì)的食品，非橄欖油莫屬了。

　　橄欖油中的不飽和脂肪，以及抗氧化成分，都能比一般油品帶給身體更多的好處。不過(guò)她也提醒，購(gòu)買(mǎi)裝在深色瓶中的橄欖油，更能防止油品氧化。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道哪6大抗衰食品可以幫你駐顏了嗎？你知道吃什么抗衰老了嗎？大家平時(shí)不妨經(jīng)常食用這些抗衰老食物，一定可以給你帶來(lái)一些神奇的功效的。