6、紅棗熬粥，安神助眠

　　中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

　　紅棗四大食療方

　　一、補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神

　　做法：用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。

　　用法：每次服15毫升，每日2次。

　　功效：長期食用，可防治失眠。

　　二、駐顏祛斑、健美豐肌

　　做法：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核。

　　黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。

　　用法：每日早、晚餐后各服一次，可以補(bǔ)虛養(yǎng)血。

　　功效：適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用。

　　經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。

　　三、調(diào)經(jīng)、去便秘

　　做法：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

　　用法：每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個療程。

　　功效：此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

　　四、解郁、除皺、皮膚白嫩細(xì)滑

　　做法：生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。

　　用法：每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。

　　功效：此茶具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道紅棗的作用了嗎？你知道紅棗不同的吃法可以帶來哪些養(yǎng)生功效了嗎？紅棗的營養(yǎng)價值豐富，大家在平時的時候可以多多食用紅棗，不僅含有的營養(yǎng)成分豐富，而且還能幫助我們健康養(yǎng)生呢。