電腦族必知4類防輻射食物

　　有效物質：維生素A原和脂多糖

　　防輻射食物：綠茶、綠豆等。

　　在綠茶葉中的脂多糖可以防輻射，是電腦族用來抗輻射的良方，所以很多白領都習慣泡綠茶飲用。而且茶葉中還有豐富的維生素A原，被人體吸收后就會快速地轉化為維生素A，起到抗輻射的作用。

　　而綠豆，在民間素有“解百毒”的說法，而且經過醫(yī)學研究表明，綠豆的確含有幫助體內排泄毒物，加快新陳代謝的物質，有效抵抗各種形式的污染，當然也包括電腦輻射。

　　有效物質：硒

　　防輻射食物：芝麻、麥芽等。

　　硒，是出了名的抗氧化物質，主要可以阻斷身體的過氧化反應，從而起到抗輻射，延緩衰老的作用。在日常生活中，我們可以多吃芝麻、麥芽、黃芪等食物，它們都是含硒量豐富的食物。

　　而且芝麻不僅含有硒，還有抗氧化作用的維生素E，可以雙重起到防輻射的作用

　　另外，如酵母、蛋類、啤酒、大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚、大蒜、蘑菇等也含有比較豐富的硒。

　　有效物質：海帶膠質&堿性元素

　　防輻射食物：海帶以及其他堿性食物。

　　海帶一直都被人們視作放射性物質的“克星”。這是因為海帶里面有一種叫做“海帶膠質”的物質，可以促使侵入人體的放射性物質從腸道內排出。

　　而且海帶作為堿性食物，也含有豐富的鈣、鉀、鎂、鈉等堿性元素，讓身體保持在弱堿性的環(huán)境，起到“清潔劑”的作用，幫助排除有害物質。

　　有效物質：維生素A和β-胡蘿卜素

　　防輻射食物：動物肝臟、胡蘿卜等。

　　維生素A可以保護眼睛相信大家都知道。而且維生素A和β-胡蘿卜素，不僅可以合成紫紅質，有利于眼睛在暗光下看得更加清楚，而且含有這兩種物質的食物還能幫助抵抗電腦輻射的侵害，同時保護和提高視力。

　　如魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃、西蘭花、胡蘿卜、菠菜等都適合電腦族們抗輻射食用。但是要提醒大家的是，由于β-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，所以應該經過油炒，更加利于吸收。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道防輻射食物有哪些了嗎？你知道有哪8種果蔬對抗輻射的效果好了嗎？那些經常會受到輻射的朋友們可以多多食用這些果蔬哦，不僅營養(yǎng)豐富，而且還能幫助你有效防輻射呢！