肝臟是我們身體里面一個(gè)非常重要的器官，肝臟的健康代表著我們身體的健康。在日常生活中我們要做好養(yǎng)肝的工作，那么吃什么補(bǔ)肝呢？有哪些補(bǔ)肝的食物呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你這九種食物補(bǔ)肝效果好，一起來(lái)看看吧。

　　1、大豆

　　大豆蛋白質(zhì)含有人體所需的各種氨基酸，特別是賴(lài)氨酸、亮氨酸、蘇氨酸等人體必需氦基酸比較多，僅蛋氨酸比較少，對(duì)肝臟的修復(fù)非常有益。

　　2、豬肉

　　豬肉含有的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富，含有大量的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物以及各種微量元素成分。在瘦豬肉中含有的蛋白質(zhì)含量比較高。因此，經(jīng)常食用豬瘦肉能夠達(dá)到補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚、滋陰養(yǎng)肝的作用。

　　3、蜂乳

　　保護(hù)肝臟。蜂乳不僅能夠殺滅肝炎病毒，并且能抑制病毒在肝臟細(xì)胞內(nèi)復(fù)制。蜂膠中的黃酮類(lèi)等物質(zhì)有降低轉(zhuǎn)氨酶作用，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，防止肝硬變，此類(lèi)患者，不適合服用含酒精的蜂膠制品，而應(yīng)服用不含酒精的含量較高的蜂膠軟膠囊或濃縮液。

　　4、豆腐

　　豆腐的原料是黃豆、綠豆、白豆、豌豆等。含有豐富的蛋白質(zhì)，每100克豆腐中含有8.1克蛋白質(zhì)。可以預(yù)防和抵制肝功能的疾病。

　　5、豬血、鴨血

　　補(bǔ)肝血可以通過(guò)以血補(bǔ)血的方法，豬血具有解毒的作用，而且鴨血性平，營(yíng)養(yǎng)豐富能夠維持肝臟的正常機(jī)能。因此，常食用豬血、鴨血可補(bǔ)肝。

　　6、葡萄

　　葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，有補(bǔ)益氣血，強(qiáng)筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾、清熱利濕的功效，對(duì)強(qiáng)肝、保肝效果尤佳。

　　7、荔枝

　　荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能，對(duì)增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果。食用多會(huì)出鼻血，或引起牙痛，容易上火。滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用之外，并有消除體內(nèi)的病毒，及鎮(zhèn)靜精神的作用。

　　8、烏梅

　　烏梅可以解宿醉，強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用，因?yàn)槿绻闻K衰弱，即使是少量的酒也會(huì)發(fā)生宿醉。

　　9、枸杞

　　枸杞是補(bǔ)血養(yǎng)肝好的一種食物，而且比其它動(dòng)物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)，并且枸杞可溫胃，對(duì)肝臟效果尤佳。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道吃什么補(bǔ)肝了嗎？你知道小編介紹的有哪九種食物補(bǔ)肝效果好了嗎？那些肝臟不是很好的朋友們不妨試試這些食物，長(zhǎng)期食用，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的肝臟越來(lái)越健康了，而且身體也越來(lái)越好了。