黑棗除了當(dāng)茶喝之外，還可以搭配荸薺做粥同樣有很好的減肥效果。

　　黑棗荸薺粥

　　材料：荸薺100克，黑棗12枚，大米100克，紅糖50克。

　　做法：1、將荸薺洗凈，去皮，切成小塊，大米淘洗干凈，備用。

　　2、鍋內(nèi)加水適量，放入黑棗、大米煮粥，八成熟時(shí)，加入荸薺塊、紅糖，再煮至粥熟即成。

　　吃法：每日1-2次，連服7-10天。

　　功效：荸薺性寒，味甘，有清熱涼血、祛風(fēng)解毒、補(bǔ)中益氣、利濕化痰等功效，可用于治療高血壓、便秘、血尿、百日咳、婦人血崩等癥。紅糖有補(bǔ)血、破瘀、緩肝、去寒等功效，這可是女人的圣品喲。

　　食用黑棗益處多多，如何搭配其他食材有效減肥?食用黑棗山楂茶、黑棗荸薺粥都是效果好的減肥方法，讓姐妹們補(bǔ)血減肥兩不誤!

　　食用黑棗的六大功效 空腹好別吃黑棗

　　黑棗富含維C、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等，營養(yǎng)價(jià)值以及藥用價(jià)值都很高，受到很多養(yǎng)生愛好者的推崇。它究竟有哪些營養(yǎng)功效以及食用禁忌，跟著小編來看一看吧。

　　黑棗是鮮棗在棉子油、松煙水中煮熟，再用煙火熏烤成的，是鮮棗的干制品，營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等。同時(shí)也是君遷子的別名，又稱軟棗、牛奶棗等。

　　黑棗的六大功效

　　1、富含VC，提高免疫力

　　黑棗富含維生素C，而維生素C對(duì)于人體健康的維持實(shí)在是太重要了，VC和蛋白質(zhì)結(jié)合就形成膠原蛋白，維持血管的彈性，維持皮膚的彈性，而且VC還可以預(yù)防牙齦萎縮和減輕動(dòng)脈硬化，VC還可以清除自由基，因此，可以提升免疫力，還有預(yù)防癌癥的功效!