孕婦吃南瓜子有副作用嗎

　　孕婦在孕期中吃的食物都要先了解一下會(huì)不會(huì)有副作用，如果有，會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒有影響。南瓜子含有豐富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、礦物質(zhì)、維生素以及多糖等有益營養(yǎng)，但是孕婦吃南瓜子有副作用嗎?小編的回答是當(dāng)然有的，下面來說明一下吧。

　　1、南瓜子是屬于堅(jiān)果的一種，而堅(jiān)果一般都含有較多的脂肪。所以在食用過量時(shí)，可能就會(huì)引起發(fā)胖，特別是對(duì)孕婦而言。因此要適量食用南瓜子。

　　2、南瓜子與羊肉同食的話，可能會(huì)引起腹脹、胸悶等癥狀，還可能影響到寶寶。

　　3、南瓜子是有小毒，會(huì)影響肝臟功能。南瓜子一次性吃多了，會(huì)太油膩了，有惡心的感覺，特別是對(duì)孕婦而言，本來就是會(huì)胃口不振，還更會(huì)加劇。并可能引起和加重肝內(nèi)脂肪的浸潤。因此對(duì)患有慢性肝炎、脂肪肝的孕婦而言，不宜食用。

　　4、已經(jīng)氧化腐敗的南瓜子不要食用，否則食后容易引起惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。

　　5、南瓜子與咖啡、茶等一起食用的話，會(huì)影響鐵元素的吸收。

　　6、但經(jīng)常吃南瓜子很容易上火，所以建議吃白炒的，火氣也相對(duì)不大的瓜子，而且含有豐富的葉酸，對(duì)前期預(yù)防胎兒畸形有很大幫助。而其他口味的盡量不要食用，因?yàn)橹谱鲿r(shí)添加的香精比較多，對(duì)人體會(huì)不好。

　　孕婦吃南瓜子需注意什么

　　吃南瓜子，可算是平常的休閑食品，而且孕婦經(jīng)常待在家，就會(huì)磕著南瓜子看著電視或聊著天，好是悠閑自得，但是對(duì)于孕婦吃南瓜子需要注意什么，我們還是要認(rèn)識(shí)一下的。

　　1、要正確選擇南瓜子的味道，當(dāng)然原味是好。雖然南瓜子有很多味道，如五香、冰糖、奶油、綠茶等等 。對(duì)于健康來說，好選擇原味，因?yàn)槎亦径嗔艘膊蝗菀卓诟?。但是多味南瓜子是加香料、食鹽、糖精等制成的，吃多了對(duì)胎兒不好。

　　2、一次性嗑南瓜子不要太多。有些人一嗑南瓜子，就像是上癮了，會(huì)停不住嘴的。但是這樣很容易上火，更重要的是會(huì)經(jīng)常性的吃過量。但是南瓜子油脂含量太高，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂、血糖升高，容易加重肝臟負(fù)擔(dān)形成脂肪肝，影響胎兒的健康。

　　3、不要總是用嘴去嗑南瓜子，多用手掰。因?yàn)槟瞎献硬荒芟?在之前制作的過程中,更是很容易粘到灰塵，瓜子變得不干凈的了。所以為了衛(wèi)生問題還是多用手吧。

　　4、一定要注意保護(hù)牙齒。對(duì)于經(jīng)常嗑南瓜子的人，很多情況會(huì)瞌出了瓜子牙,這是由于牙齒被磨壞的表現(xiàn)。

　　5、吃南瓜子要注意口腔健康，吐殼時(shí)瓜子殼會(huì)大量帶走孕婦的唾液，唾液過多流失，會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等問題,不利于胎兒的發(fā)育。