湯熬得越久越濃越營(yíng)養(yǎng)嗎

　　中國(guó)人素來(lái)重視“進(jìn)補(bǔ)”，而雞湯、骨頭湯就是國(guó)人推崇的“補(bǔ)湯”。人們習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間的熬湯，認(rèn)為熬的時(shí)間越久，湯越有營(yíng)養(yǎng)，越能達(dá)到“補(bǔ)”的效果，其實(shí)不然。

　　熬骨頭湯一小時(shí)左右的濃度為合適，這時(shí)骨頭中的蛋白質(zhì)(其中含有多種氨基酸)已溶解到湯內(nèi)，使熬出的骨頭湯味道鮮美。

　　如果再長(zhǎng)時(shí)間熬燉，骨頭湯中會(huì)溶解更多的油脂，喝多了會(huì)引起高脂血癥、動(dòng)脈硬化等。

　　熬骨頭湯時(shí)若加入海鮮、菇類、動(dòng)物內(nèi)臟等，久燉后還會(huì)使嘌呤含量增高，喝下后對(duì)人體有害，為“痛風(fēng)者”之大忌。

　　燉湯中加入綠色蔬菜，煮得太久會(huì)使蔬菜中營(yíng)養(yǎng)素流失，而湯中鉀含量和草酸鹽都會(huì)增高，慢性腎病患者喝了增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

　　所以，熬湯一個(gè)小時(shí)左右即可，熬湯前，先將洗凈的骨頭砸開(kāi)，然后放入冷水，冷水一次性加足，在水燒開(kāi)后可適量加醋，因?yàn)榇啄苁构穷^里的磷、鈣溶解到湯內(nèi);

　　同時(shí)，不要過(guò)早放鹽，因?yàn)辂}能使肉里含的水分很快跑出來(lái)，會(huì)加快蛋白質(zhì)的凝固，影響湯的鮮美;

　　此外，推薦燉具為壓力鍋，因?yàn)橛脡毫﹀伆緶臅r(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，而湯中的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分損失不大，骨髓中所含的微量元素也易被人吸收。

　　結(jié)語(yǔ)：上述內(nèi)容就是關(guān)于排骨湯的一些相關(guān)常識(shí)的介紹，大家看完之后對(duì)于排骨湯應(yīng)該都有了一個(gè)更加全面的認(rèn)識(shí)了吧?常喝排骨湯有利于我們的身體健康，冬天喝還可以驅(qū)寒保暖，老人、孕婦、寶寶喝都有好處，大家平時(shí)有空不妨來(lái)煲上一鍋美味的排骨湯哦!