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檸檬蜂蜜 檸檬蜂蜜水的功效有哪些(8)

  蜂蜜檸檬水是怎么樣減肥的

  檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,加上一天總共15分鐘的運動,減肥效果會十分顯著。

  人經(jīng)過一夜睡眠后,體內(nèi)大部分水分被排泄和吸收,這個時候空腹喝一杯蜂蜜水,既能補充水分,又能增加營養(yǎng)。

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望

  如果你留心一些報章的美容或者是減肥知識的話,你會發(fā)現(xiàn),宿便是導(dǎo)致一個人失去曼妙身材的罪魁禍?zhǔn)?。是的,宿便一旦形成,所積存廢物逐漸變質(zhì)為毒素,反映到皮膚表面。因此,每天早上起來,不妨空腹喝一杯加新鮮檸檬片的熱開水。檸檬水不僅是身體好的酸堿中和劑,還能有效的清除宿便、排除毒素。但是蜂蜜檸檬水能減肥嗎?

  有人質(zhì)疑蜂蜜檸檬水的減肥效果?蜂蜜檸檬水不但可以解渴,而且能沖淡吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。我們不妨嘗試一下,一公升水加兩勺蜂蜜,再加兩片新鮮檸檬,放置于冰箱。每日至少喝下三公升蜂蜜檸檬水,無需特別節(jié)食或禁絕零食,另外搭配每日15分鐘運動,不必持續(xù),分散時間亦可,有助于排汗。

  我們都知道,吃糖太多容易發(fā)胖,因此一些人覺得食用蜂蜜也會使人發(fā)胖。實際上,蜂蜜所含脂肪酸能有效促進腸狀蠕動,對防治便秘起到了很好的效果。而且蜂蜜所含熱量很低,完全不用擔(dān)心晚上喝蜂蜜會導(dǎo)致脂肪堆積。

  蜂蜜和檸檬都是營養(yǎng)價值十分高的食品,養(yǎng)生作用極受人們關(guān)注。而且喝蜂蜜檸檬水有助于提高睡眠質(zhì)量。同時蜂蜜、檸檬汁都具有美容功能,在保持高質(zhì)量睡眠的時候,也在不知不覺中瘦身又美容,可謂一舉多得!

  檸檬水減肥的注意事項

  檸檬水的效用很高,但再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外,有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,由于檸檬pH值低達(dá)2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

  檸檬水什么時候喝好

早上喝一杯檸檬水既可以清腸有可以減肥

  早上喝一杯檸檬水既可以清腸有可以減肥,但是不吃飯是不利于健康的。

  人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì),所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的。如果真要達(dá)到減肥效果并長期保持的話,那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個有效、健康的生活方式。

  酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能。還有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果較好,另外如果想喝檸檬水減肥,切忌多刷牙,免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒,到時候變成全口蛀牙,可得不償失。還有喝檸檬水時好與吃正餐至少隔半個小時,以免影響消化。

檸檬的作用 檸檬蜂蜜 檸檬蜂蜜水的做法 
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