喝醋可以減肥么

　　酸酸的醋飲減肥法可以對(duì)付3高危險(xiǎn)族，高血脂、高血糖、高血壓加上體重過(guò)重，那么就真的危急到健康了!還有常常因?yàn)槭帜_冰冷感到頭痛的人也免煩惱，偶爾吃點(diǎn)小醋對(duì)健康和減肥都超有效的耶，醋里面含有豐富氨基酸，使用喝醋減肥法可以加速醣類代謝和蛋白質(zhì)分解，所以今天就先帶大家了解喝醋減肥法，輕松喝醋也能夠健康瘦。

　　醋里面含有的檸檬酸，檸檬酸周期循環(huán)之理論，我們每天將食物由淀粉變成葡萄糖、蛋白質(zhì)變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸，這過(guò)程叫做“消化”。消化完畢會(huì)產(chǎn)生一些有用的物質(zhì)，一部份用以修補(bǔ)身體，一部份儲(chǔ)存起來(lái)備用;而無(wú)用的物質(zhì)就是廢物，叫“焦性葡萄酸”，會(huì)分解“乳酸”排出體外。

　　有時(shí)我們食用過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪等酸性食物，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多“乳酸”， 無(wú)法全部分解排出體外，而溶解于血液和肌肉中，造成血液濃稠酸化，引起疲勞、酸痛之毛病。因此在消化的過(guò)程中，必須經(jīng)由“檸檬酸循環(huán)”才能轉(zhuǎn)換為人體所需要的熱能，此循環(huán)順暢時(shí)，體內(nèi)“乳酸”會(huì)迅速消失，疲勞也會(huì)消除。

　　你適合喝醋減肥法嗎?

　　喝醋減肥法還有分適不適合?當(dāng)然有啰!像是愛(ài)美的女生就超適合因?yàn)榇椎挠袡C(jī)酸能促進(jìn)新城代謝、血液循環(huán)，所以才說(shuō)能改善手腳冰冷的冰山美人族阿，重要的是喝醋減肥食譜還能幫助你美麗秀發(fā)、淡化斑點(diǎn)、改善頭皮屑問(wèn)題欸!是不是超神奇的。

　　另外還有兩種人也很適合那就是內(nèi)臟脂肥型肥胖的人和愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，運(yùn)動(dòng)造成的肌肉酸痛喝醋就可以消除不少，搭配減肥運(yùn)動(dòng)可以提高代謝當(dāng)然變成瘦子啰!至于內(nèi)臟高脂肪的人就更要試試喝醋減肥食譜了。因?yàn)榇桌锩婧锌狗逝职坊徇@個(gè)打擊肥胖的拳擊手，能抑制脂肪形成幫你KO油膩膩的脂肪。

　　至于不適合的人，像是胃不好的人還有女生經(jīng)期時(shí)都不適合，因?yàn)槲杆徇^(guò)多的人如果利用喝醋減肥法可能會(huì)情況更惡化，加上醋的收斂效果可能也會(huì)引響經(jīng)期時(shí)子宮的收縮，所以經(jīng)期時(shí)就暫時(shí)休息一下不要用喝醋減肥法啰!但也別太擔(dān)心，胃不好的人也是可以偶爾喝喝醋來(lái)代謝一下，至于女生經(jīng)期過(guò)后就可以安心地飲用喝醋減肥食譜啦!

　　喝醋減肥法，這樣喝錯(cuò)了嗎?

　　聽(tīng)到這么多喝醋減肥法的好處，是不是等不急要馬上開(kāi)始試試看呢?先別急～先看完錯(cuò)誤的喝法，才能“喝好醋、得好處”!遠(yuǎn)離錯(cuò)誤的方法能夠讓你迅速瘦。之前一直都瘦不下來(lái)，快來(lái)看看是不是你的方法用錯(cuò)了!

　　喝醋減肥法就應(yīng)該原汁原味?錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)!這樣未免太酸了，會(huì)灼傷口腔和食道、過(guò)度刺激腸胃造成潰瘍，是不是很恐怖?所以喝醋減肥前至少要先稀釋6～10倍，記得喔!

　　吃飯前先喝一大杯增加飽足感好嗎?當(dāng)然不好!吃飯前分泌過(guò)多胃酸很容易刺激到腸胃道，特別是混合的醋，如果便秘很嚴(yán)重的人真的想喝可以喝喝有機(jī)醋。

　　正確的喝醋減肥法應(yīng)該是在用餐后、消耗體力后、晚上睡前喝醋減肥，才是有效的!這樣不但不會(huì)過(guò)度刺激腸胃，還可以達(dá)到得美容、改善皮膚不好等問(wèn)題，或是有些人喝酒后可以試試看喝醋來(lái)解酒促進(jìn)肝功能代謝，這樣大家知道怎么正確喝醋來(lái)了嗎?快點(diǎn)跑掉錯(cuò)誤的方法，使用正確的喝醋減肥法，輕松瘦身。

　　防脂肪去油脂：檸檬果醋

　　選擇新鮮的檸檬500g，好選擇比較生的酸度較高的檸檬，另外準(zhǔn)備150g白砂糖和200g白醋。新鮮的檸檬洗凈后切片放在通風(fēng)干燥的地方曬干，天氣晴好的狀態(tài)3-5天即可得到檸檬干。將檸檬干和其他材料一起放入瓶中，拍打瓶子將液體中的氣泡都消去后即可封蓋靜置。

　　促消化治便秘：秋梨果醋

　　秋梨的種類很多，小編建議選擇肉質(zhì)厚實(shí)味美的豐水梨，挑選600g秋梨洗凈后去核，切片后曬干，搭配砂糖100g、白醋300g、蜂蜜30g，一起放入瓶中攪拌均勻。趕走多余氣泡后封蓋存儲(chǔ)，靜置15-25天即可開(kāi)蓋飲用，同樣需要稀釋才能飲用哦。

　　降食欲補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)：青提果醋

　　青提也是秋季常見(jiàn)的水果之一，青提富含維生素C和E，還有很豐富的抗氧化成分。不僅可以做到減低食欲減少熱量攝入的作用，還能補(bǔ)充人體每日所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。選擇青提500g，洗凈后將青提每一粒都扒下來(lái)平鋪曬干。搭配80g白砂糖、350g白醋、50g草米醋進(jìn)行浸泡20-30天即可制成青提果醋。