很多都喜歡吃海苔，海苔吃起來特別的好吃，又香又脆，很多女孩子都喜歡吃。海苔都作為日常的零食來食用了，但是海苔吃多了是不好的你知道海苔吃多了有什么壞處嗎?海苔有哪些飲食禁忌你知道嗎?下面就由三九養(yǎng)生堂小編告訴你這些吧!

　　海苔也就是紫菜，紫菜在烤熟之后，味道非常鮮美，入口即化，在經(jīng)過加工之后加入油脂鹽和調(diào)料，那味道更是鮮美，就是我們吃的海苔。 

　　海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。海苔營養(yǎng)豐富，可是你知道海苔吃多了會怎么樣嗎?

　　海苔吃多了會怎么樣?

　　海苔本身的營養(yǎng)很高，被人們稱為“維生素的寶庫”。海苔的脂肪含量比較低，只占全部營養(yǎng)成分的1%～2%，但其中有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的不飽和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人體必需的礦物質(zhì)和維生素，長期食用海苔能改善微循環(huán)、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。

　　從表面上講，海苔的營養(yǎng)是很高的，可以彌補(bǔ)青少年體內(nèi)缺乏的碘、鐵、鋅，但是很多的海苔產(chǎn)品在產(chǎn)品上都是直接可以看到鹽等調(diào)味品的，這些調(diào)味品讓海苔變的很咸。

　　而孩子吃多了這樣的食物會讓孩子養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣;孩子的飲食習(xí)慣是從小培養(yǎng)的，如果過早的開始吃這樣味道比較重的食物，會伴隨孩子一生，而我們都知道鹽的攝入過多會造成高血壓及相關(guān)疾病。

　　而且海產(chǎn)品中的碘含量也非常豐富。發(fā)病率日漸升高的甲狀腺癌就和碘的攝入量有一定關(guān)系。而海苔中含有的碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因。

　　因此小編提醒您海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續(xù)食用，一次好不要超過1兩。尤其是幼兒和患有高血壓的人群，不要常吃，吃完后要及時喝水。

　　還想了解關(guān)于海苔的更多內(nèi)容，那就繼續(xù)往下看吧，看海苔有哪些的食用常識。