六、綠茶

　　綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。

　　黑眼圈的4種成因及調(diào)理方

　　黑眼圈元兇一：日曬

　　紫外線讓黑色素母細胞活躍，眼睛周圍循環(huán)比較弱容易堆積色素。

　　調(diào)養(yǎng)方

　　1.為取得更好的防曬效果，出門前半個小時好將防曬乳液涂沫在皮膚的各部位;

　　2陽光強烈時，可以戴上防紫外線眼鏡，以保護好眼睛周圍的皮膚;

　　3.為免眼周色素沉著，盡量少吃太咸或太辣的刺激性食物;酒吧及餐廳中的熒光燈含強度紫外線，因此去以上場所也應(yīng)做好防護工作;

　　4.番茄、胡蘿卜、西瓜、檸檬等食物具有強效的抗氧化物，可以加強皮膚抵抗力紫外線的能力，同時能減少色素沉淀。

　　黑眼圈元兇二：疲勞

　　缺乏休息，讓眼部循環(huán)不暢。睡眠不足會導(dǎo)致血液循環(huán)速度減緩，養(yǎng)氣的消耗量就會升高，堵塞在眼部四周血液慢慢變成黑眼圈。

　　調(diào)養(yǎng)方：充足睡眠

　　堅持23:30前上床睡覺。如果你早上7點30起床，此時入睡可以保證你享受8小時充足的睡眠。

　　眼周皮膚的色澤，取決于表皮細胞內(nèi)黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。

　　這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，而睡眠對此起著導(dǎo)演的作用。因此，睡眠是使人消除疲勞，加速眼周血液循環(huán)、減少黑眼圈的重要措施。