在生活中有很多補(bǔ)血效果特別好的食物，但是你知道都有哪些嗎？補(bǔ)血吃什么好呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你補(bǔ)血的食物以及補(bǔ)血食譜都有哪些，快來(lái)隨著小編一起來(lái)看看下文吧。

　　黑豆

　　黑豆我們的生活中是非常常見(jiàn)的，而且是屬于一種比較很強(qiáng)的補(bǔ)血食物，并且還超有營(yíng)養(yǎng)，還具有養(yǎng)發(fā)生發(fā)的功效，它含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒的功效，每天早上用來(lái)打豆?jié){喝。

　　烏雞肉

　　烏雞很有營(yíng)養(yǎng)，是女人的恩物，它具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)功效，很適合女性食用，用來(lái)燉湯，清蒸都有很好的療效，補(bǔ)血養(yǎng)氣，治療月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　胡蘿卜

　　古代胡蘿卜被譽(yù)為窮人里的人參，含有大量的維生素B、C，還有胡蘿卜素，有很強(qiáng)大的補(bǔ)血功效，俗話說(shuō)“冬吃蘿卜，夏吃草”，可以用來(lái)燉湯，炒菜，是常見(jiàn)的補(bǔ)血圣品。

　　紅棗

　　紅棗可謂是常見(jiàn)的補(bǔ)血食物i，人們經(jīng)常說(shuō)“一日三棗青春不老”，那是因?yàn)榧t棗它具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　龍眼肉

　　補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，用于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃，富含高碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸和維生素B、C、鈣、磷、鐵、酒石酸，可以用來(lái)蒸排骨吃，或者燉湯喝。

　　菠菜

　　菠菜是很常見(jiàn)的蔬菜，補(bǔ)血滿分，富含大量的鐵質(zhì)胡蘿卜素，具有補(bǔ)血止血，利五臟，通血脈，止渴潤(rùn)腸，滋陰平肝，助消化的功效，補(bǔ)血食物中怎么能少得了它。

　　黃花菜

　　黃花菜中含有豐富的鐵元素，比一般的補(bǔ)鐵圣品還多了高了20倍，富含維素 A、B1、 C，蛋白質(zhì)等，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分之高，而且還有很強(qiáng)的利尿效果。

　　咸蘿卜干

　　這這食物它富含的營(yíng)養(yǎng)特別的豐富，含有大量的維生素、鐵質(zhì)等，屬于上等養(yǎng)生食物，這種美味的食物不僅口感十分好，而且對(duì)于補(bǔ)血也很有效果。