生活中很多人都想讓自己的壽命更長一點，為此，他們會向醫(yī)生請教各種各樣的養(yǎng)生方法，對于以前的飲食和一些生活方式，他們改變了許多，但是，很多時候效果卻是微小甚微的。其實，想要讓自己生命活得更長久只需要注意一些細節(jié)就可以了，世間本沒有長生不老藥，但是，把生活中一些看起來不起眼的食物吃一些，讓生命的長度增長十歲也是有可能的，下面就說說在生活中那些讓很多土豪都舍不得隨地丟棄的長壽食物，能夠讓大家認識一下那些我們耳熟能詳，但是功效很大的食物。

　　一、要長壽，多喝粥

　　在生活對于不少老人來說，他們希望的事情就是再早晚能夠喝上一碗粥，可以說在國內(nèi)，很多老年人對于喝粥是非常喜歡的，那一碗粥，里面含有的營養(yǎng)成分是不低于那些山珍海味的。

　　多喝粥是能夠促進身體的消化，對于那些腸胃方面有問題的朋友來說，是可以多喝一點粥，達到健脾開胃的效果，在《本草綱目》中，李時珍就非常推薦大家多喝粥：粥，與腸胃相得，飲食之妙訣。

　　多喝粥除了能夠促進身體的消化，對于補虛也是很有幫助的，當粥在鍋爐上熬制的時候，出現(xiàn)在上面的那層米油，就是一種不可多得的營養(yǎng)品;同時，在熬粥的時候，很多時候是五谷雜糧一起熬制的，這樣的話，就能夠讓這五谷雜糧在粥里面徹底的溶解，對于健康來說，這樣的粥是養(yǎng)人的，能夠很好地補充營養(yǎng)，對于疾病預防也是有幫助的。

　　因此，在生活中建議很多人，養(yǎng)生，其實可以從一碗粥開始。

　　二、多吃西紅柿能夠抗衰老

　　對于很多人來說，想要長壽首先要做的就是打敗衰老，的確，可以說，面容的衰老一方面是顯示自己年齡的增大，另一方面就是會顯示自己身體機能的下降，而對于那些面容看起來衰老的人來說，就需要吃一些抗衰老的食物，來緩解身體衰老的步伐。

　　以夏天來說，西紅柿作為時令下的果實，對于抗衰老是非常有必要的，多吃西紅柿是能夠有效的防止衰老的，這是因為在西紅柿中含有一種抗氧化劑很強的番茄紅素，這樣的番茄紅素對于防止身體的衰老是非常有幫助的，同時，對于心臟病以及腫瘤癌癥，在吃西紅柿的時候，是能夠很好的抵抗。

　　因此，在國外有些地方有：每天一個西紅柿，能夠遠離心臟病的說法?？梢娢骷t柿對于身體的重要性。

　　三、多吃紅薯能夠預防癌癥

　　生活中不少老年人對于紅薯顯得特別鐘情，一方面是因為，在他們年輕的時候，吃得多的食物就是紅薯了，另一方面，多吃紅薯對于健康確實有很大的幫助。

　　首先在紅薯中有足夠多的糖分，對于補充身體的糖分是很有用的，同時在紅薯中是有一種和雌性激素相似的物質(zhì)，這樣的物質(zhì)對于健康來說是非常有幫助的，對于皮膚有很好的保護作用，同時能夠很好的預防身體衰老。

　　在吃紅薯的時候，是能夠很好的補充脹氣，對于排便是很有好處的;對于益氣生津、提高免疫力在吃紅薯的時候也能達到;當然，主要的就是多吃紅薯是能夠很好的預防癌癥的，這是因為在紅薯中有足夠多的黏蛋白，這樣的黏蛋白對于腎臟有很好的保護，對于身體的免疫力有很好的保護，同時能夠很好的消除身體中的活性氧，從而避免身體中的活性氧過多，誘發(fā)的癌癥的風險。

　　因此，在平時的不要小看這小小的一個紅薯，預防癌癥方面，還真少不了它。