蜂蜜水減肥的方法不知道大家有沒有聽說過，喝蜂蜜水對人有哪些好處，有哪些注意事項，每個人都有每個人不同的體質(zhì)，方法對了就有效，方法不對就沒效果，當(dāng)然喝蜂蜜水也是要講究時候的，來看看吧，說不定對你有幫助哦。

　　在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用。

　　1、早餐前20分鐘空腹喝。

　　2、午餐和晚餐后立刻喝。

　　早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

　　每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

　　如何決定減肥日數(shù)

　　對肥胖人士來說，三天減肥法是理想的，定期每月實行一次，如體重超標(biāo)想減掉10～20磅的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6～7磅。如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。

　　想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質(zhì)，要持續(xù)3個月至半年才見減肥成效。鑒于個人體質(zhì)不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

　　第一天

　　早餐：蜜糖水一杯。

　　午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜。

　　下午茶：兩湯匙蜂蜜。

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。

　　第二天

　　早餐：蜂蜜綠茶一杯。