加上山楂有為熟知的助消化的功能，可以幫助清除腸胃里的垃圾，達到降三高的功效，這對被三高困擾的人來說大有幫助。

　　花生

　　花生含有大量的蛋白質(zhì)和其它的營養(yǎng)元素，非常容易被人體吸收。

　　而且花生中含有多種對人體健康有好處的氨基酸，尤其富含賴氨酸，可以增加腦力，提高記憶力，從而提高工作效率。

　　花生中還含有幫助人體對抗衰老的兒茶素，這對于一些想要保持年輕的人來說，簡直就是福音。

　　而且在吃花生的時候好連花生仁的紅衣一起吃，因為花生仁外表的紅衣也是有很多功效的。

　　顯著的就是可以幫助改善貧血狀況，同時還可以幫助改善脫發(fā)、白發(fā)的狀況，幫助人解決“頭”等大事。

　　桑葚

　　現(xiàn)在越來越多的零食店都會出售桑葚零食，不僅讓我們勾勒起童年的回憶，而且桑葚也是一種健康食品。

　　桑葚富含維生素B1和維生素B2，可以幫助明目，提升視力，這對于經(jīng)常要對著電腦的上班族來說大有幫助，畢竟誰也不想戴著眼鏡，極不方便。

　　而且酸酸甜甜的口感還可以幫助開胃，提高食欲，適合各個年齡段的人食用。

　　腰果

　　腰果是我們生活中經(jīng)常會看到的食物，無論是作為零食還是作為配菜都可以見到。而且腰果營養(yǎng)豐富，可以說非常適合食用。

　　腰果含有豐富的維生素和微量元素，可以幫助軟化血管，保護血管，避免動脈硬化的發(fā)生，非常適合年紀大的人食用。

　　而且腰果里含有豐富的油脂，可以幫助潤腸通便，解決經(jīng)常會遇到的消化不良、便秘的情況。

　　還可以改善皮膚狀況，對抗衰老，畢竟愛美不僅僅是女人專有的，男人也是需要保養(yǎng)皮膚的。

　　而且經(jīng)常吃些腰果，還可以幫助體質(zhì)差的人增加抵抗力，幫助他們戰(zhàn)勝疾病的困擾。

　　不過正常人腰果還是要少吃，吃多了會有發(fā)胖的可能。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的好吃的零食推薦。對于喜歡吃零食的人來說，那絕對算是大大的福利了，仔細閱讀上面介紹的好吃的零食和健康零食，是不是都垂涎欲滴了呢?那就趕快去試試這些美味營養(yǎng)的零食吧。