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吃什么能祛斑 這些食物專門祛斑

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  紫薯銀耳湯

  材料

  紫薯,銀耳,冰糖。

  做法

  1、將銀耳用清水浸泡1小時左右,至銀耳變軟、完全舒展開來。

  2、紫薯去皮切小丁。

  3、銀耳泡發(fā)好后,沖洗掉灰塵等小雜質(zhì),再撕成小片。大小其實隨意。

  4、將銀耳放入湯煲內(nèi),加水,煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時。

  水可以多加點(diǎn),且要一次加足。一定是小火慢燉,才能將膠質(zhì)煮出來。

  5、1小時后,銀耳已經(jīng)煮得比較軟了,下入紫薯和冰糖,繼續(xù)煮45分鐘。至紫薯熟透,湯汁粘稠即可。

  茶樹菇燉排骨湯

  材料

  排骨、茶樹菇,胡蘿卜、生姜,鹽。

  做法

  1.排骨切塊洗凈備用。

  2.茶樹菇提前半小時泡發(fā)好。

  3.把胡蘿卜削去皮切成片狀,生姜也要切成片狀,留作備用。 

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