6、山藥薏米芡實(shí)粉可以益壽延齡。
山藥薏米芡實(shí)粉不但功效多，而且還很美味。那么好的美食，我相信大家都愛吃，都喜歡吃。
山藥薏米芡實(shí)粉的適宜人群
很多食物有相沖，相沖的食物不能一起進(jìn)食。同時(shí)很多癥狀也要求忌口，例如感冒了就不能吃雞肉，要多喝水。那么山藥薏米芡實(shí)粉適合什么樣的人吃?什么樣的人不能吃。下面就由我們一起來了解一下吧。
從山藥薏米芡實(shí)粉的功效來說，山藥薏米芡實(shí)適合以下人群食用：
1、山藥薏米芡實(shí)粉適宜平日有水腫且尿又少的人食用。對(duì)于這樣的人可單用山藥薏米芡實(shí)粉。
2、山藥薏米芡實(shí)粉適宜平日腎虛，尿頻，口干舌燥，喜飲水的人食用，可用山藥芡實(shí)粉。
3、山藥薏米芡實(shí)粉適宜老人偏重補(bǔ)脾肺的人食用。
4、山藥薏米芡實(shí)粉適宜偏重補(bǔ)腎陰的人食用。
山藥薏米芡實(shí)粉不適合以下人群食用
1、山藥薏米芡實(shí)粉不適宜體內(nèi)濁氣太多的人食用。
2、山藥薏米芡實(shí)粉不適宜肝火太旺的人食用。
3、山藥薏米芡實(shí)粉不適宜淤血阻滯的人食用。
山藥薏米芡實(shí)粉雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高又美味，但是山藥薏米芡實(shí)粉并不是適合所有人群的。有些人適合吃，吃了很有好處。有些人不適合吃，吃了就會(huì)生病之類的。所以大家要根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行進(jìn)食，以免造成對(duì)身體的傷害。只要健康的飲食，才能有健康的身體。
食材：糯米80g、薏仁50g、芡實(shí)50g、山藥100g、冰糖25g。
步驟
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.芡實(shí)，薏仁，糯米淘洗干凈用清水浸泡2個(gè)小時(shí)。
3.懷山藥去皮切小塊也用水浸泡備用。
4.把泡好的食材倒入電壓鍋內(nèi)膽。
5.在加入山藥。
6.加入冰糖。
7.加適量的熱水，內(nèi)膽放入電壓鍋中。
8.加蓋按下營(yíng)養(yǎng)飯-煮粥。
9.滴聲提示后即可開蓋食用。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容了，通過上文大家知道怎樣吃山藥薏米芡實(shí)粉了吧。山藥薏米芡實(shí)粉不僅是一道美味的佳肴，還可健脾益腎，補(bǔ)中益氣，尤其適合脾胃虛軟者食用，對(duì)我們的健康有非常好的益處哦。上文為大家總結(jié)的內(nèi)容，大家可以參考一下哦。
