現(xiàn)代社會(huì)壓力在不斷的增加，現(xiàn)代人也是不斷的忙于工作學(xué)習(xí)，對于自己的頭發(fā)關(guān)心又少，隨之長出了白發(fā)，那么你聽過黑芝麻治療白發(fā)嗎，黑芝麻的功效與作用并且黑芝麻要怎么吃好吃，你有了解嗎?接下來就讓我們一起看一下吧!

　　現(xiàn)代的年輕人在跟隨時(shí)代的步伐的同時(shí)，也讓自己的頭發(fā)跟隨了時(shí)代的風(fēng)塵，很多人都是人未老、發(fā)先白，很是影響自己的美觀!

　　揭秘黑芝麻防治白發(fā)

　　中醫(yī)有一個(gè)說法：黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服，其意思就是把黑芝麻，蒸過之后再曬。如此反復(fù)九次，與黑棗肉混合成藥丸再服用，可以使白發(fā)變黑。至于這樣做到底有沒有效果，無從得知，但至少說明黑芝麻在護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)方面還是有口碑的。

　　從營養(yǎng)學(xué)分析

　　黑芝麻中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，糖類、維生素、卵磷脂還有鈣鐵等成分。它富含的蛋白質(zhì)、多種微量礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸等都是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)元素，所以食用黑芝麻可以養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，防止脫發(fā)和白發(fā)。

　　維生素B是我們?nèi)梭w不可缺少的微量元素，它可以幫助我們促進(jìn)血液的循環(huán)，對頭發(fā)有著一定的滋潤作用，可以幫助我們防止頭發(fā)干枯。

　　卵磷脂這種物質(zhì)在人體內(nèi)發(fā)揮了很大作用，在頭發(fā)問題上也有其功能，它同樣可以防止脫發(fā)和白發(fā)。維生素B和維生紊E也都是必要的生發(fā)營養(yǎng)素。

　　經(jīng)過如此分析，可見，食用黑芝麻對頭發(fā)是很有好處的?？蛇@并不代表，黑芝麻是治療白發(fā)的不二法則。研究顯示，現(xiàn)代的年輕人白頭發(fā)的越來越多，主要是因?yàn)閴毫^大，可見，精神因素對于頭發(fā)也有其主要影響。

　　醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，憂愁、緊張、焦慮都是導(dǎo)改白發(fā)的重要原因。因此，在攝入黑芝麻的營養(yǎng)的同時(shí)，也要調(diào)節(jié)心情，否則，黑芝麻能起的作用很小，更何況，黑芝麻的怍用很大程度上是防白發(fā)和養(yǎng)發(fā)，而非根治。

　　雖然黑芝麻可以防脫發(fā)，可以又有專家指出，如果是過度的食用黑芝麻反而會(huì)適得其反，過量的食用會(huì)容易導(dǎo)致脫發(fā)呢。

　　要如何正確食用黑芝麻

　　黑芝麻治白發(fā)的吃法一

　　芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。

　　黑芝麻治白發(fā)的吃法二

　　黑芝麻有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時(shí)各吃一湯匙，各約20克。

　　黑芝麻治白發(fā)的吃法三

　　核桃+黑芝麻，改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

　　溫馨小貼士

　　黑芝麻中的營養(yǎng)有利于保養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)、白發(fā)，但是精神因素也起作用。因此，我們在保證攝入生發(fā)營養(yǎng)素的同時(shí)，也要防止壞心情影響效果。另外，黑芝麻食用不能過量，易脫發(fā)。