男人貧血吃什么食物

　　男人貧血比較少見，但不是沒有，男人貧血的危害不比女性貧血危害小，可能更加嚴(yán)重。男人貧血會影響到男人的日常生活學(xué)習(xí)以及工作，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致男人性功能障礙，導(dǎo)致不舉。

　　貧血時血中紅細(xì)胞減少、血紅蛋白濃度降低、攜氧能力減弱，造成組織、細(xì)胞氧的供應(yīng)減少，各器官的功能異常，如心臟可發(fā)生心力衰竭;肝臟內(nèi)無氧代謝，解毒功能低下;男性的性腺——睪丸在低血氧的情況下可以發(fā)生功能性異常，雄性激素(睪酮)分泌減少，使垂體的分泌功能發(fā)生異常，可導(dǎo)致性欲下降。

　　1、荔枝

　　荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。

　　作用：補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

　　2、花生

　　花生味甘、性平，歸肺、脾經(jīng)。

　　作用：補(bǔ)血，化瘀，止咳，止嘔。宜于瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。

　　3、烏賊(墨魚)

　　烏賊(墨魚)味咸、性平，歸肝、腎經(jīng)。

　　作用：養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

　　男人貧血日常如何調(diào)理?

　　1、忌多辛辣、生冷的食物

　　可以吃一些酸性食物，有利于對鐵的吸收，能很好預(yù)防缺鐵性貧血。

　　2、加強(qiáng)身體鍛煉

　　每天堅持鍛煉一個小時，跑步、登山等體育鍛煉，能加強(qiáng)骨骼的造血功能，增加造血細(xì)胞。能夠很好的預(yù)防貧血。

　　3、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，飲食營養(yǎng)要合理

　　食物必須多樣化，不應(yīng)偏食挑食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預(yù)防措施之一。