紅棗富含豐富的維生素，中醫(yī)認(rèn)為，紅棗有很好的補(bǔ)血作用。對于貧血的人來說，是很好的滋養(yǎng)佳品。女性在月經(jīng)期間，可以吃幾顆紅棗，不僅有很好的補(bǔ)血作用，而且可以改善女性的手腳冰冷、臉色蒼白的情況。有些女生月經(jīng)時量少的時候，也可以多吃幾顆紅棗改善這一狀況。但是量多的女生就不要多吃了，以免經(jīng)血過多。

　　當(dāng)然不一定非得要到經(jīng)期再吃，在月經(jīng)前后我們就可以用紅棗煮水來飲用，補(bǔ)血效果很好。

　　二、安神助眠

　　常說“女人心海底針”，其實(shí)是因?yàn)榕蕴焐纳眢w原因，很容易情緒化，任何一件小事都可以引起心情跌宕起伏，很容易心神不寧，這個時候紅棗就有很好的安神作用。

　　但是不是光靠簡單的食用紅棗是不夠的，將紅棗與其他食物搭配食用，比如像蓮子、白果、桂圓等，搭配熬制有很好的安神效果。

　　蓮子有著安神健脾的功效，可以幫助人清除心中煩惱，收斂浮躁的心情，對平復(fù)更年期的婦女的心情有很好的效果，能夠幫助失眠者更好地入眠，適用的人群廣泛。紅棗蓮子粥的做法也很簡單。

　　1、首先要準(zhǔn)備好必要的紅棗、蓮子、以及粳米。

　　2、因?yàn)樯徸拥纳徯谋容^苦，所以先將蓮子搗碎去除蓮心，放在水里先泡開。市面上的紅棗一般是曬干處理，又因?yàn)榧t棗表皮不易煮開，所以要將紅棗掰開下鍋煮，隨便也可以將中間的核去掉。

　　3、將所有食材放入鍋中熬煮1個小時即可。

　　可以根據(jù)個人口味在煮的時候可以選擇是否放入冰糖，煮好的紅棗蓮子粥，香氣四溢，安神養(yǎng)顏的效果也十分明顯。

　　三、養(yǎng)肝排毒

　　有實(shí)驗(yàn)表明給人長期飲用紅棗泡水，能夠增加人體的血清蛋白，有很好的養(yǎng)肝排毒的功效。但是因?yàn)榧t棗的外殼比較堅硬，所以在泡水的時候，建議先把紅棗掰開，再用開水沖泡。

　　四、延緩衰老皺紋少

　　有句俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。這就表明了紅棗有著延緩衰老的功效。紅棗中有豐富的維生素C，有利于減少體內(nèi)黑色素的堆積，可以有效改善面部的皮膚狀況。