將紅棗與黑木耳搭配，熬制紅棗木耳湯，長期服用的話，可以促進面色紅潤，保持健康神色，對女性而言是養(yǎng)顏的佳品。

　　1、準備好適量的紅棗、水泡發(fā)過的黑木耳以及適量冰糖。

　　2、因為木耳中常常會有許多雜質(zhì)，所以要仔細將木耳洗干凈，然后切成小塊。

　　3、將紅棗、木耳一起放到清水中煮，直到紅棗、木耳熟透了，加入冰糖繼續(xù)熬煮5分鐘即可。這道湯品可以幫助減緩皺紋的產(chǎn)生，延緩衰老。

　　四、減肥瘦身

　　紅棗也可以幫助女生減肥瘦身，這時候有人要問小編了，明明吃紅棗的時候感覺紅棗很甜啊，那它含糖量應該很高吧。對，紅棗的糖含量的確很高，但是很少人把紅棗當作主食來吃吧。減肥的時候要是感到餓的話，吃倆顆就會有飽腹感。而且紅棗可以促進腸道的蠕動，促進消化，達到減肥瘦身的效果。

　　紅棗的食用禁忌

　　紅棗雖然功效多多，但是也是有很多的飲食禁忌，需要大家注意一下。

　　1、吃多易脹氣

　　身體燥熱的人不宜過量食用紅棗，過量食用紅棗也會導致脹氣，甚至腹瀉進而導致傷害脾胃，

　　2、有糖尿病的人要少食

　　正如上文所說，紅棗的含糖量很高，所以糖尿病患者好少吃或者不吃紅棗，以防病情加重。

　　當然正在長牙的孩子或者有蟲牙的人來說，含糖量高的紅棗也要少吃，防止蛀牙。

　　3、服用退熱藥物時候不要吃

　　有的人發(fā)熱后服用紅棗會導致人體對藥物的吸收，發(fā)熱情況得不到改善。

　　結語：紅棗的功效有很多，體質(zhì)虛弱的人常吃紅棗可以有效改善身體的狀況，它更是貧血患者的好伙伴，但是任何東西的食用都是過猶不及，所以每天食用紅棗的量也要適當，一般不超過5個。小編做飯煮粥的時候就會放倆個紅棗在鍋內(nèi)，等飯煮開的時候香氣就會撲面而來，大家也可以嘗試一下!