膠原蛋白粉的科學(xué)吃法

　　1、膠原蛋白粉是否純粉

　　膠原蛋白粉是否是純粉，有沒有激素，有沒有糖等.真正無添加的膠原蛋白純粉，是無色素、無香精、無防腐劑、無搪、無激素的“五個無”，這樣才能保證你吃的量是不是足夠.可以選擇一些精純小分子，沒有添加。

　　2、每天吃多少合適

　　每個人的體質(zhì)不同，所以對膠原蛋白的吸收率不同，這個是造成效果差異的第一因素。第二因素是每個人以前體內(nèi)積累的膠原蛋白量，這個是看個人飲食習(xí)慣和吸收效果的雙重作用，比如說一個人極度缺乏，另一個人一直在補充，當(dāng)然極度缺乏的人剛開始吸收會快一點，就像毛巾吸水的道理一樣。絕大部分人，正常情況下，膠原蛋白粉每天用量建議為4-5克，如果皮膚狀態(tài)不好，可以加量至每天8-10克。

　　3、什么時候吃好

　　膠原蛋白粉的佳服用時間為睡前半小時，因為晚上10點到凌晨2點是肌膚修復(fù)的佳時間。由于每個人的吸收時間也不盡相同，根據(jù)人體大部分營養(yǎng)元素的吸收時間來說，和早餐一起吃不失為一個好時間。

　　我們可以每天分開2次服用。與其它東西一起吃是否會有影響，膠原蛋白根本上是營養(yǎng)補充品，與其他物質(zhì)相抵抗的可能性很小.除非人體本身對蛋白質(zhì)過敏，也就是說不能吃任何含有蛋白質(zhì)的食物，還有一種就是腎衰竭的病人，也不能使用，一般正常人沒有問題的。

　　而且純粉的膠原蛋白有淡淡的氨基酸天然腥味，所以不建議用清水沖服，可以將膠原蛋白粉添加到您喜歡的飲品中，如水、咖啡、牛奶、果汁、豆?jié){(溫度不要高于40度等)，還可以混合酸奶和蜂蜜沖泡服用。膠原蛋白搭配vc或葡萄籽有助于吸收協(xié)同增效，建議與vc含量高的果汁搭配或者結(jié)合荀葡籽食用。

　　4、加何沖泡有效

　　膠原蛋白粉可以直接溫水沖服，其沖泡方法與沖泡其它沒有多大區(qū)別。將膠原蛋白粉倒入40度以下溫水中，漸漸溶解，可以適當(dāng)攪拌，加速濟解，大約5分種后，可以完全溶解。不同品牌的沖泡方法可能有些差異，請參考產(chǎn)品的操作說明。

　　5、多長時間可以看到效果

　　膠原蛋白在人休吸收改變肌膚的過程中，需要一定的時間，皮膚的代謝周期為28天，所以一般肌膚要有明顯的改善，大約服用1個月就會有初步的效果。解決肌膚松弛無彈性問題，一般一個月即可，細(xì)紋和皺紋的修復(fù)需要2個月左右，達(dá)到理想的效果好堅持服用2-3個月。

　　膠原蛋白粉面膜做法

　　原料：膠原蛋白粉，牛奶，雞蛋清。

　　方法

　　1、用1.5~2g左右(1小勺)膠原蛋白粉。

　　2、混合10~20ml純凈水、化妝水或牛奶，調(diào)均勻后放入一個壓縮紙面膜。

　　3、面膜吸水膨脹后，即可敷于面部15~20分鐘。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家所介紹的有關(guān)于膠原蛋白粉的一些功效以及副作用。相信大家看完之后，對于膠原蛋白也是有了一定的了解。所以，大家如果想要美容的話，不妨來試一試膠原蛋白粉美容哦，說不定會讓你產(chǎn)生意外驚喜呢。