世界上的每一個(gè)人都是不同的個(gè)體，所以想要滿足不同個(gè)體的需求也是很難的，這和“蘿卜青菜各有所愛”的道理一樣。其實(shí)，在我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生中也是這個(gè)道理，每個(gè)人都希望所食用的食物或者東西符合自己的需求，尤其在飲食中更是如此。“眾口難調(diào)”是我們經(jīng)常遇到的一個(gè)問題，如果一種食物可以滿足多種需求是不是更方便簡單了?

　　今天，我們就一同聊聊食物中的一些瓜，它們既可以幫助男人補(bǔ)腎，又適合女人美容，一舉而多得，再也不怕眾口難調(diào)。

　　一、南瓜

　　南瓜在臺(tái)灣、福建等地區(qū)又稱為金瓜，南瓜對(duì)男人來說其補(bǔ)腎功效在于其南瓜子，而其肉質(zhì)內(nèi)的胡蘿卜素、膠質(zhì)、多糖等物質(zhì)可以增加免疫力、促進(jìn)細(xì)胞因子生成、滋潤肌膚等功效，所以南瓜可以幫助男性補(bǔ)腎，女性美容。

　　1.南瓜子解決前列腺問題

　　在《本草綱目拾遺》中提到“南瓜色黃味甘,多補(bǔ)元?dú)?不得以賤而忽之。”由此可見其養(yǎng)生功效，而南瓜子在《中國藥植圖鑒》中記載“炒后煎服，治產(chǎn)后手足浮腫，糖屎病。”

　　今天科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)南瓜子中含有豐富的鋅元素，鋅元素其被稱為“婚姻和諧素”、“ 生命之花”等美稱，其大量存在于男性的睪丸中，參與精子的生成、成熟當(dāng)這個(gè)過程。

　　利用南瓜子補(bǔ)充鋅元素，可以促進(jìn)男性第二性征的發(fā)育。同時(shí)南瓜子提取物類脂類物質(zhì)對(duì)男性的泌尿系統(tǒng)和前列腺腺增生具有治療和預(yù)防作用。

　　2.南瓜可美容延緩衰老

　　首先，南瓜中含有類胡蘿卜素，其在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)人體的上皮細(xì)胞組織具有生長分化、維持適量細(xì)胞健康和促進(jìn)骨骼發(fā)育功能。同時(shí)維生素A還是皮膚營養(yǎng)的增補(bǔ)劑，可以緩解皮膚粗糙，常用于化妝品中。所以吃南瓜也在給皮膚吃營養(yǎng)劑。

　　其次，南瓜中含有膳食纖維、果膠等物質(zhì)，這些物質(zhì)據(jù)排毒、解毒等功效，膳食纖維可以緩解宿便，減少毒素造成的色斑，而果膠除了排宿便，進(jìn)入人體之后可以吸附和清除體內(nèi)的細(xì)菌毒素和重金屬等物質(zhì)，起到解毒作用。

　　所以，女人吃南瓜也在給家人滋補(bǔ)身體，給自己吃美容劑。